在选择补气的食物上，根茎、块茎一类的植物对补气的效果更好，如山药、红薯、人参等。这些植物在生长过程中都是埋在地下生长，吸收凝结的地气就更多，所以食用以后也就更容易在肠道中形成气体以此来补气。下面就给大家细细介绍一些补气的食物吧！
补气吃什么 补气的食物介绍
1.糯米
2.牛肉
有这么一句俗语“牛肉补气，羊肉补形。”牛肉中黄牛肉的补气功效最佳，其补气效果和黄芪有一拼。如果用牛肉做美食时，因牛肉本身不容易被炖烂，所以在烹调的时候放一些山楂、橘皮或茶叶，可以使牛肉容易煮烂，并且加入的这些材料也有运气功效，补气的同时还能防止气机壅滞。如果是脾胃虚弱、气血不足的人还可以在牛肉的料理中再加山药、大枣等材料，补脾益气功效更是好上加好。还有一种搭配方法则是将牛肉加仙人掌，可抗癌止痛，提高免疫力。
3.香菇
“四大山珍”中就有香菇的一个位置，除此之外，香菇还有“植物皇后”和“素中之肉”的美称，对气血两亏的人群，需要补气祛湿的人群都非常有效果。
4.红薯
