骨质增生多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位，由于骨质增生严重影响我们的生活、工作和日常生活，预防重于治疗，预防骨质增生，从我们的生活做起。那么，如何预防骨质增生？
如何预防骨质增生 小编为你支招
日常如何预防骨质增生？
1、适当体育运动
适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。
2、避免长期剧烈运动
由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。
3、注重日常饮食
为了避免受到骨质增生之苦，从年轻时就必须注意饮食均衡和钙质补充，并保持正确的坐姿与睡姿，以及适当的运动增强腹肌与背肌，这些都是预防骨质增生的保健之道。
