当今的中国社会在高速发展，很多人处在工作和生活的压力中，越来越多的人抱怨自己不快乐，这严重影响着人类的心理健康。其实快乐是一种人生态度，更是人生的终级目标，那生活中为了让自己快乐起来我们应该干些什么呢?
1.探险。夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。
2.多参与。在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。
3.邀请朋友来家吃饭。食物不必太精美，找几个木头箱子当桌子，吃些家常便饭，大家的欢笑可能会更多。
4.周日下午小睡一会儿。这样的效果堪比晚上10点的睡眠，不信你躺在床上试一下。
5.添置点家具。在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具，给它们喷一下漆，马上就有了独特的魅力。
6.早点回家。给自己富裕的时间，听一听最喜欢的音乐，把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。
7.帮人带孩子。朋友要出门，你可以主动帮他带一下午孩子，不但助人为乐，还能和孩子一起玩耍，得到双份快乐。
8.偶尔奢侈一把。你挣的钱可能不是很多，但心血来潮地买一件昂贵衣服，奢侈一回，也未尝不可。
9.随便吃点。出门吃饭时，偶尔选一家廉价小饭馆，也许没什么美味佳肴，但是轻松愉快。
10.交新朋友。每结交一位新朋友，你都有机会和对方共享彼此的经历，思想会更丰富。
11.做点小改变。不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”，不妨换一个让你看起来容光焕发的发型，点几个新菜式，你的心情也会焕然一新。
12.学会拒绝。朋友邀你参加一个不喜欢的聚会，你可以婉言拒绝，才不会太累。
心理保健也是养生保健的重要部分，人生最大的敌人是自己，很多时候往往是自己跟自己过不去，而导致自己情绪低落，觉得越活越累。别再痛苦思索，别再苦闷琢磨，走出自己，迈向洒脱。
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