排毒第一招：分清是热秘还是虚秘
很多坐在办公室的人是腹胀便秘的主要人群，便秘可以说是办公室白领的职业杀手，中医把便秘分成热秘和虚秘两种，虚秘主要是因为气虚引起的，因此在生活当中需要根据自己的症状来判断一下自己属于哪一类。热秘则是因为体内的热毒引起的，这个时候就需要进行一些润肠排便的工作，才可以有效防止这种情况的发生。
便秘的情况如果自己分不清楚的话，就需要到医院去进行诊断，不要忽略这个便秘的疾病，其实便秘发作起来也是很严重的。
排毒第二招：去其糟粕，取其精华
便秘通常都是因为我们的饮食结构造成的。因此，在日常生活当中要从饮食上面来杜绝这个问题。因为我们吃进去的食物，营养成分被吸收了之后，剩下的东西太少了，所以没有排便的功能，因此在日常生活当中应该吃一些粗粮。
排毒第三招：运动排毒
其实运动可以有效帮助我们消化，因为运动可以造成我们的肠道的蠕动，体内的毒素，毛孔里的毒素都可以通过运动排汗的方式排出体外。因此在运动的时候，帮助便秘的缓解是很有效果的。
