现代白领基本都处于亚健康的状态，由于工作的因素，就会长时间的对着电脑，从而形成一个固定的姿势，之后就导致了肩周炎的发生。白领一族在平日的时候是很缺乏运动锻炼的，也只有偶尔运动一下，不过也因为这样，也会导致肩周炎的发生。那么，在患有肩周炎之后要怎么办呢？肩周炎自我治疗方法是怎么样的？
拔火罐治疗肩周炎
什么是肩周炎 肩周炎是如何形成的
肩周炎，我们通常又叫做肩关节周围炎，比较通俗的叫法是五十肩，肩周炎好发于40岁以上的中老年人。肩周炎通常的症状表现为肩部阵发性的疼痛，还有怕冷之症，亦或是有肌肉萎缩等表现，让患者苦不堪言。
那么肩周炎是如何形成的？专家表示，和肩周炎周围的疾病有关。肩关节周围软的组织若是出现劳损，亦或是出现退变，就会引发冈上肌腱炎，还有肱二头肌腱炎，还有肩峰下滑囊炎，也可引发关节囊炎，以及导致旋转腱袖损伤等病症的出现，之后就会导致肩周炎的出现。这些慢性的炎症，亦或是损伤，都会让关节囊以及周围的软组织受到累及，就会引发关节囊的慢性炎症，以及粘连。
另外，肩关节若是出现了急性的创伤，也会导致肩周炎的出现，比如肩部挫伤，还有肱骨外科颈骨折，以及肩关节脱位等等。因为局部出现了炎性渗出，还有疼痛，以及肌肉痉挛，都是使得肩关节囊以及周围的软组织发生粘连，就会有肩关节冻结的现象发生。
除了以上的因素，若是肩部的活动量过少，也会引发肩周炎。因为肩部的活动量不够，局部的血液循环就会不通畅，淋巴回流就会受到阻碍，炎性渗出便会瘀积，日久纤维素就会开始沉着，并形成粘连，从而引发关节囊挛缩，周围的软组织就会发生粘连，之后就会导致肩周炎的出现。
肩周炎怎么办 肩周炎自我治疗方法是怎么样的
骨科专家介绍说，治疗肩周炎的主要目的在于对肩部的血液循环进行有效的改善，并让新陈代谢加快，这样就有助于减轻肌肉痉挛的情况，还有牵伸粘连以及挛缩的组织也会得到减缓，有助于减轻以及消除疼痛，最终让肩关节的正常功能得以恢复。肩周炎自我治疗方法主要有以下三种。
1、拔罐疗法：患有肩周炎之后，是可以通过拔火罐进行治疗的。拔罐疗法是一种非常古老的治疗方法，这种中医治疗方法具有非常悠久的历史，主要是通过罐子内部的负压吸附于患者体表而治疗疾病。中医认为拔罐具有驱风散寒的功效，还有温经通络的作用，也有舒筋止痛的效果，也可起到除湿祛毒以及活血化淤等作用，能够缓解因为各种各样的原因而引起的淤血疼痛症状。
采用拔罐的治疗方法，有很多的罐子可以选择，常见的包括火罐，还有药罐，也有水罐，以及刺血罐等，而我们经常所说的拔罐就是拔火罐。这是一种利用闪火法排出罐内空气，形成负压而使顾燕子吸附于患者肩部的治疗方法。
2、穴位按摩：选择的穴位是手三里穴，其主要的方法就是用左手的拇指腹将右手三里穴按住，采用上下左右揉动的方式揉按1分钟，之后就用同样的方法，用右手按摩左手三里。每天反复的按摩3次。
3、物理疗法：物理治疗方法所采用的就是电，还有光，还有声，还有磁，还有冷，还有热，以及机械等物理因子对肩关节周围炎进行治疗。物理疗法可以对局部的血液循环进行有效的改善，有助于解除肌肉痉挛的现象，而且对松解粘连以及减轻疼痛等方面也可以起到有效的作用。
最后，老宗医养生在线的小编提醒各位，以上所介绍的肩周炎自我治疗方法并不一定适合所有的人，若想取得更好的治疗效果，就要根据自己的病情合理的施治，建议您不妨咨询相关的专家。
