跳广场舞的注意事项有哪些?十三条要领要牢记,下面一起来看看。
跳广场舞注意事项1:跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了,你可以穿平底的棉鞋,要鞋底很柔软的那种,或者可以穿棉一点的旅游鞋。不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
跳广场舞注意事项2:大众广场舞一共分为12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步......最多的达200-300步。
跳广场舞注意事项4:不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。
跳广场舞注意事项5:不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
跳广场舞注意事项6:标准的广场舞也像交谊舞一样,分四步舞和三步舞两大类。四步里面可以细分探戈,并四,伦巴,吉特巴(桑巴),恰恰和中四、快四和慢四;三步里面又可分为快三和慢三或中三。每个舞里面可分为几段。每段里面可分为几个八拍(比方说两个四个八拍等等)。
跳广场舞注意事项7:标准的广场舞往往是前后跳或四方跳。很多动作往往都是对称的。比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作。前进两步往往还有向后退两步:组成一个八拍的连贯动作。
跳广场舞注意事项8:脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。
跳广场舞注意事项9:也有往左前方或右前方走的。至于手的动作则是千变万化的。
跳广场舞注意事项10:跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节。等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。
跳广场舞注意事项11:运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边。这样就很容易恢复疲劳。
跳广场舞注意事项12:跳舞时心情一定要放松。就像是好玩一样。而且贵在坚持。早上一个小时晚上一个半小时为宜。累了一定要休息。
跳广场舞注意事项13:舞曲一定要经常换。这样才会有好心情。因为舞是旧的,但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。