春季减肥妙招 7个方法助你快速排毒减脂

导 语长期以来,有些人总以为只要长得腰圆体胖,就意味着营养良好。其实,肥胖并不等于营养良好,它与消瘦一样,都是营养障碍所致,二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。那么春季如何减肥?

春季,万物复苏,意味着寒冷的冬天即将成为过去,各位美眉们要脱下厚重的冬装,各种赘肉再也无处可逃了。怎么办?为了在春天里穿得美美的像花儿一样,我们一定要瘦瘦瘦,瘦成A4腰,春天不瘦夏天就得哭了。

春季如何减肥

喝茶去油解腻
一般人都认为饭后喝杯茶能够去油解腻,市面上贩售的茶也标榜“油切”的功能,但是茶饮本身是不具有溶解油脂的功能,水油是不相融的,喝茶不可能有吸油的效果,如果要说去油解脂的功能,也只能说喝茶时涩涩的口感,可以清除口中吃完食物的油腻感;至于,喝起来涩涩口感的原由,来自于茶叶中含有的“茶单宁”,在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作,并降低对蛋白质与胺基酸的吸收,肠道吸收量变少了,自然就会降低热量的摄取,这也是喝茶可以瘦身的原因了,不过,因为单宁酸同时还会与肠道里的金属离子结合,影响钙质与铁质的吸收,发育期的孩童不适合喝过量的茶。
绿茶含有丰富的茶单宁,日本研究只要1天食用1克的茶单宁就能帮助维护健康,不过,喝茶过量会造成肠道黏膜的伤害,不宜空腹饮用,容易胃痛的人不妨喝熟茶,像是被日本人匿称为“苗条茶”的乌龙茶,含有一种特殊的聚酚成分,可以降低体内胆固醇作用,促进体内脂肪的代谢;港式茶楼必备的普洱茶,因为帮助能够消化,目前还深受欧洲女性的欢迎。
降火气排出毒素
吃得太油腻,不仅上火,还会让皮肤出状况,针对油脂摄取过量的人,可以吃些退火的食物来降火气,像是苦瓜丝瓜等,如果怕麻烦还有浓缩的保健食品,可以随身携带随时补充,像是DHC浓缩苦瓜含有苦瓜?与苦瓜素,除了清热退火还有丰富的维他命。针对脸部因为火气大造成的小状况,则可藉由脸部SPA的芳香精油与特殊按摩手法,来促进皮肤细胞、末稍神经代谢功能,改善肤质并强化皮肤的抵抗能力。
控制甜食摄取量
有人说吃甜食是发胖的隐形杀手,但看蛋糕精致小巧的外表,很难想像它的发胖威胁有多大!首先,就是因为甜食体积小,较不容易产生饱足感,但是一小份的热量却非常高,吃的时候往往为了填饱肚子,一不注意就吃太多了啦!所以千万不要将甜点当作一餐的主食,很容易就掉入变胖的无底洞去。

春季减肥的方法

假日断食疗法
在日本以断食为主要目的的营养补给品专卖店正流行唷!营养补给专卖还可与专员讨论你的饮食及生活习惯,来量身打造一个长远的健康计画,对于忙碌且压力大的现代人而言,是一个相当好的地方,只要利用周休2日的假期,很容易达成的“两日断食套餐”,让平时负荷沉重的肠胃休息,像是1公升的体内净化果汁,可整合身体每天所需的营养素,为2天分的断食疗法使用,可以减少内脏脂肪的囤积,却不会消减肌肉,还有在断食后用的营养补给胶囊可以帮助代谢,不让多余的脂肪积在体内。
泡澡消水肿
习惯重口味的人,最容易出现水肿问题,这是因为太咸食物含有钠,摄取太多的盐分,会令体内钠离子不平衡,因而导致体内水分滞留在细胞间隙,尤其是位于身体末端的下肢,最容易产生水肿的状况,吃太咸除了水肿之外,还会造成肾脏的负担。
泡澡对于改善水肿有很棒的效果,这是因为浸泡时,水压能增加腹内压力,同时增加心脏血液的容量,因而带动全身循环的速度,加速了水分代谢产生利尿的功效,热水浴的温度也让身体末梢体温上升,让血液循环加速进而加速滞留水分的排出,泡完后的身体会变得轻盈许多。
按摩消水肿
除了泡澡之外,平时还可以搭配穴道的指压,按摩身体重要的淋巴结,像是大腿根部的鼠蹊位置,可以手掌往下施力按压,以及膝盖后方、锁骨、耳后,都能加强水分的代谢;针对早晨的水肿问题,除了前一晚避免太咸的食物,也可在早上以按摩霜来按摩,刺激脸部的血液循环,眼睛周围有很多穴道,按摩这些穴道能够帮助代谢顺利,但是手势要轻柔,以按压后有些许酸涨的感觉就好,用第2个指节内侧顺着眼眶画圈,如此可以一次按压到眼睛周围的穴道,像是睛明、鱼腰、攒竹等。
SPA疗程排水
针对身体淤积的经络穴道与循环机能,DeMon SPA从新加坡RUSTIC NIRVANA SPA芳香疗法学院引进的深层筷子按摩疗程,运用木制的筷子,配合拍打法、刮拉法、按压法、搓揉法、捏夹法等特有技术,能促进全身的血液循环,排除肌肉所囤积的负热能,像是乳酸、毒素、水分等,以达到舒缓僵硬的肌肉及紧绷的神经压力,疗程后身体也更轻盈了。
七大绝招,快速燃脂排毒,走开吧,赘肉君!走开吧,毒素君,美美的春光里排出毒素一身轻松,做个春日里美人吧!
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