冬季人体新陈代谢相对缓慢,抗寒能力下降,尤其是容易出现气短懒言、乏力困倦、自汗等症状的气虚质人群,他们一吹冷风就容易喷嚏不断,进而鼻塞流清涕、感冒、发低烧等等。因此这类人要想平安过冬,防寒保暖至关重要。下面为气虚质人群具体介绍一下冬天要如何保暖和进补吧。
气虚体质
气虚体质冬季保三暖:头暖、背暖、脚暖
1.头部
头部由于暴露在外面,受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒。因此冬天出门,戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的,并且最好能盖住耳朵。
2.背部
中医认为,背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用。所以,一旦受寒,就会损伤人体的阳气,出现上感或陈疾复发、加重等现象。因此,保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。但是,背部保暖也不要过度,如果因为穿得太多而使背部出汗多,容易因背部湿凉而受风,引起感冒。除了加件背心、马夹,背部冬季保暖的要诀是晒太阳。
3.足部
民间有一说法,“寒从脚底生”,一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。因此冬季要注意足部保暖防寒,保持鞋袜干燥、温暖,多活动脚部以保持局部血液循环,临睡前用温水泡脚等等,可起到养生保健的作用。
气虚体质如何调理?
其实说到底,中医认为无论要调整哪一类的气虚,补气都是关键。正气存内,邪气才无法轻易侵犯人体。
对于气虚的人来说,中医名方玉屏风散有着显著的效用。经过数百年益气固表的“临床实践”,它获得了多代人的一致好评。