痰湿体质表现症状是什么 如何调理很重要

导 语中医将人的体质情况,共分为九种,痰湿体质是其中的一种。那么痰湿体质的表现是什么?如何调理痰湿体质呢?下面就一起来了解下。

    痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。


浮肿

    痰湿体质的常见表现

    1.体形面色

    体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。

    2.舌头

    舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。

    3.口手和脚

    口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困。

    4.感觉及睡眠

    人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

    5.脉象

    脉濡而滑。

    6.大小便

    大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。


痰湿体质调理

    痰湿体质如何调理

    1.情志调摄

    宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。

    宜欣赏激进、振奋的音乐,如二胡《赛马》等。

    2.饮食调养

    宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁赤小豆荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼鲤鱼鲈鱼文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

    参考食疗方:(1)荷叶粥:干荷、大米,具有祛湿降浊的功效,适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤:冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜,具有健脾祛湿、化痰消浊的功效,适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

    3.起居调摄

    居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

    晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿贪恋沙发和床榻。

    4.运动保健

    坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

    可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。

    温馨提示:古往今来,不少贪恋海蜇美味之人,都因其所含的毒素而损害了健康,因此,痰湿体质者在食用海蜇时一定要小心处理。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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