春困是因为季节变换给人们带来的一种生理变化,这是脑缺氧的表现。可以试试以下方法来给大脑加氧,从而缓解春困。
春困
解春困:给大脑及时补氧
春困是因为季节变换给人们带来的一种生理变化,这是脑缺氧的表现。可以试试以下方法来给大脑加氧,从而缓解春困。
干洗脸——闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为一周,每次做10~20周,做完很解乏。
手梳头——用手指做梳子梳头发也很有效,双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”,最后再揉按一下脖子。
盐泡脚-晚上睡觉前还可以用盐水泡泡脚,盐可以帮助人体补充矿物质。在热水里放一些盐,泡一会脚后屈手指,由后向前用食指关节按摩足底和脚趾趾端。整个脚掌的按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按。足心与足跟可重点进行点按。
闻味道——精油、清凉油、香水、花露水等外用品也可借助提神,擦一点在手背和手腕上,要保证自己能闻到味道。或是喝点淡茶来提神。
添暖意:艾灸缓解后遗症
春天自然界阳气萌动,人体的气机也日渐活跃,缺血性卒中患者可以试试艾灸治疗中风后遗症,比如肢体力量差、麻木、乏力,尿失禁、尿潴留等。这时治疗力量强,能激发出身体阳气。不方便去医院的患者可以在家自己艾灸。
促进脑循环——对足三里(膝盖下四横指位置)、绝骨穴(脚外踝尖上三寸)、百会穴(两耳对着的连线和头顶正中线相交)这三个穴位艾灸,可促进脑血管循环。足三里和绝骨穴可同时用艾灸盒灸15~20分钟,头顶的百会穴要请家人帮忙拿艾条在离穴位1.5厘米处灸5分钟,别烧到头发。
增强上肢力——肢体麻木或力量差的患者,可艾灸肩髃穴和肩髎穴(手臂平举后肩部有凹陷的小坑前是肩髃后是肩髎);改善前臂力量则可对曲池穴(曲臂后,肘横纹的末端和肘部骨头尖连线的中点)和合谷穴(手背虎口)艾灸。每个穴位灸五分钟。
下肢灸两穴——增强下肢力量则可以灸阳陵泉(小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处)和环跳(侧卧屈股,在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上,外1/3与中1/3的交点处)两个穴位,各灸五分钟。
控制尿失禁——尿失禁或尿不出来可取气海穴(脐下1.5寸)和关元穴(脐下三寸),各灸5分钟。
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