改善痛经不妨试试裸睡 女人裸睡要注意这些要点

导 语专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。

痛经是不少女性都有的困扰,如何才能改善痛经是有痛经女性最关注的问题。近年来,越来越多年轻的女性养成了裸睡的习惯,认为可以无束缚睡得更香。你有没有想过,裸睡和改善痛经竟然也能扯上关系?没错,改善痛经还真可以试试裸睡,下面我们就一起了解一下吧!

女人改善痛经的方法

改善痛经为什么可以试试裸睡?
不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛病,当她们偶尔尝试裸睡的时候,会感到温暖、舒适,并很快入睡。裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
另外,需要注意的是裸睡如同“开门见山”的看法,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾。
尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。初试裸睡,一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料,但必须洗过一水或睡过 一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,并且分量很轻,可以让人完全放松,春夏季非常适合,但冬天应注意保暖。
女人裸睡要注意5个要点
1、气虚者不宜裸睡
对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”,尤其是夏天,从而引起众多症状和疾病
2、裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和,这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说,还是不要裸睡为好,以免着凉感冒。
3、潮湿天不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯,与北方气候干燥有很大关系,人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿,湿气积在被子里,反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
4、床铺要经常晒洗
看上去很干净的床,其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生,细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候,就应该把床铺拿出去晒晒,或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话,睡觉就不要全裸,至少穿一条较宽松的内裤。
5、过敏者需谨慎
另外,需要强调的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
最后小编温馨提示,本来不裸睡的人,也没有必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情,怎么舒服就怎么睡,适合自己的才是最好的。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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