夏季养阳是关键 都市上班族阳虚吃什么好?

导 语现代社会的生活紧张忙碌,都市男女过快的生活节奏往往有着不良的饮食习惯:无规律饮食,摄入过多的脂肪和糖,夏天频繁冷饮等等。夏天高温多雨,都市男女体内湿毒蔓延的同时,阳气消耗。专家认为,肾为先天之本,都市男女肾虚,就会引起身体各部分不适,甚至提早衰老。那么炎夏当前,都市男女应该吃什么可以养阳抗衰老?

小暑刚过,大暑将至,高温之下都市男女特别酷爱食用冷冻食物。中医认为,会耗伤人体的阳气。肾为先天之本,是五脏六腑的根基,如果人体出现肾虚,就会引起如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等身体不适。中医主张“冬病夏养”,“春夏养阳”,其实夏季是养阳的关键时期。夏季阳气最盛,本是改善虚寒体质的大好时节,但都市男女如果贪凉,频繁食用冷冻食物,就很容易让的虚寒体质雪上加霜。

阳虚体质

男性和女性阳虚的表现
一般来讲,有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损:
1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。
2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。
5、女性阳虚的外在表现是,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色;四肢冰冷、精神萎靡不振、少气懒言、月经不调,体型消瘦、腰疼膝冷、尿频。特别三十五岁以上,皱纹比较重。
6、男性常表现为腰部酸痛、性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
都市男女吃什么可以养阳?
阳气不足的人,可以从饮食、运动、药物、中医外治四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。此外预防时可多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、米、韭菜、核桃仁胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。那么都市男女,在夏季吃什么可以养阳?
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