郑秀文
郑秀文养生方法大公开 坚持多年跑步
一、坚持多年跑步
郑秀文从出道到现在，大大小小的演唱会不计其数，人们十分好奇她如此瘦小的身板下如何能够爆发出那么惊人的力量。而且歌后从小就患有家族遗传的哮喘，然而郑秀文凭借着惊人的毅力坚持着她的歌唱事业。多年来郑秀文坚持每天慢跑，开演唱会之前就就会将路程加长。
郑秀文说：“如果是在家里，就会在家的附近慢跑，如果是住在外面的饭店，就会到健身房的跑步机上跑，但是时间一定要确保，30分钟到1个小时最合适。”运动能够有效减少哮喘的发病率。
二、饮食有度
郑秀文并非那种吃不胖的体质，刚出道的时候有120多斤，远远比现在多30斤左右。现在45公斤的她维持身材的方法除了运动之外，还有合理饮食。郑秀文的饮食原则并不是从减肥出发而是从健康出发。三餐都要定时定量吃，由于艺人工作时间不定时，有时候工作到深夜她也会吃夜宵。郑秀文的饮食基本上都是以清淡为主，每餐都要补充新鲜蔬果。郑秀文建议容易低血糖的朋友在运动前可以先吃颗糖。
郑秀文
三、冷水洗脸
一年四季中无论天气冷热，sammi都坚持用冷水洗脸。郑秀文说用冷水洗脸能够最大程度地让脸部肌肤紧致，同时也能够有效地收缩毛孔。平时每周还会搭配一次脸部磨砂，促进脸部皮肤排出毒素，代谢掉脸上多余的角质。
四、补充胶原蛋白
结语：明星的养生方法都是通过自己多年的摸索总结出来的，对我们来说，具有一定的借鉴意义，但我们也不能完全照搬，还是要根据自身的情况而加以选择，然后坚持，相信你一定会大有收获。
