山楂
便秘吃什么水果好
1、山楂
对于山楂相信很多人都很熟悉，这就是北京人常说的糖葫芦，但在生活饮食中，千万不要小看山楂，它对于预防便秘有着非凡的功效。山楂不仅酸甜甘美，还有助于消化液分泌，从而增加食欲，帮助胃部消化，对便秘者有着非常大的帮助。但脾胃虚寒的人一样的慎用。
2、苹果
专家介绍，孕妈每天食用一个苹果，能够有效的防治便秘。吃苹果是对健康的重要饮食措施，特别是对于孕妇来说，这是非常不错的选择。苹果中含有大量的矿物质以及维生素、纤维等物质，还能够有效防止孕妇肥胖，对胎儿的发育还起到非常大的帮助。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为百果之王，因为它含有非常丰富的物质，但很多人却不知道它的另一个功效。那就是排便，奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
