齐白石原名齐纯芝，号渭清，是我国著名的国画大师，他早年为木工，后来以卖画为生，擅长山水，鱼虫等画。与张大千并称“南张北齐”。于1957年9月16日病逝于北京，终年九十三岁。下面我们来看看齐白石老人具体的养生方法。
齐白石
国画大师齐白石 养生“七戒八不”
白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。
一戒饮酒：白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。
二戒空度：“人生不学，苦混一天。”白石老人每天绘画不止，不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。
三戒吸烟：白石老人不吸烟，家中亦不备烟。
戒烟
四戒懒惰：白石老人坚持自己料理生活，如补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。
五戒狂喜：他的画经常获大奖或被选人国际画展，他隐乐于心，平静坦然对待，毫无狂喜之态。
六戒空思：白石老人认为空思空想无益健康，还会陷入杂乱无章的忆旧中，不能自制。
七戒悲愤：白石老人泰然处世，始终保持平静乐观的人生态度，既不大喜过望，也不大悲大泣。
中医病因学认为，七情是人体对客观事物的不同反映，在正常的活动范围内，一般不会使人致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，超过人体正常生理活动范围，使人体气机紊乱，阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养，则脏腑气机升降调和，乃“阴平阳秘，精神乃治”。
白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。
一不贪色：若老年人长期纵欲，不仅会加快身体衰竭，还会导致突发性疾病。
二不贪肉：若老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
三不贪精：若老年人长期吃精细的米面，摄入的纤维素减少，会减弱肠蠕动，易便秘。
五不贪甜：若老年人过多吃甜食，会引发肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康。
六不贪饱：若老年人饮食长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
七不贪热：若老年人饮食温度过热，易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。
八不贪凉：若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
中医病因学认为，饮食要适当调节，不应有所偏嗜，这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热，就可能导致阴阳失调，或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯，是他延年益寿的关键之一。
