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在办公室坐久了，是不是觉得腰酸背痛呢？那就来做做以下的瑜伽小动作吧，不仅能缓解酸痛，还能有效的塑身。
2017-4-22 18:33
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
2017-4-22 18:33
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瑜伽对于正常人来说十分长有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的，做好了瑜伽，不仅能够修生养性，还能够让准妈妈们在孕期度过一段愉快的时光。
2017-4-22 18:34
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瑜伽是很多MM们最喜欢的一项运动，动作姿势优美。长期练习不仅能够达到减肥瘦身的效果，还能消除烦恼、提高睡眠、改善视力与听力等，对人体健康有着一定的好处。
2017-4-22 18:34
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由于天气原因多发便秘。而对正处于瘦身高峰期的mm来说，这可是个头痛的问题。通过有效的瑜伽运动消除便秘，才能排出体内毒素，健康瘦身哦。
2017-4-22 18:34
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瑜伽学问精深，其中饮食一环更是有讲究。很多人的认知是练瑜伽就应该素食，那么这个道理是正确的吗？今天小编就是来介绍瑜伽的减肥食谱。一起来看看！
2017-4-22 18:34
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高温瑜珈，顾名思义就是在高温环境下做瑜伽，一般情况下，高温瑜珈的温度环境为38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系统，排除体内毒素，迅速减脂瘦身，还能提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
2017-4-20 10:34
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提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。然而，瑜伽并非女性专属的运动，男性练习瑜伽也是有很多好处的。那么，具体来说，男的练瑜伽有什么好处呢？
2017-4-19 18:05
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对于初学者来说，在练习瑜伽的过程中，有哪些事项需要加倍注意，避免受伤，达到最大最好的效果呢？以下8点，在练习过程中若做到了，你就能事半功倍。
2017-4-19 18:05
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瑜伽并不是一种很单一的健身方式，初学者还是有很多注意事项的，今天小编就来为你们普及一下。
2017-4-19 18:05
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夏季高温，瑜伽是比较适合的养生运动，既不会热的满头大汗，还能调节心浮气躁的情绪，那么夏天什么时候练瑜伽比较好呢？
2017-4-18 15:03
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瑜伽是一项现在流行时尚的运动项目，经常练瑜伽可以调控心智和情感，保持健康积极向上的体态，增加身体的柔软度。
2017-4-15 17:53
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学习瑜伽的第一件事，就是选一块好的瑜伽垫，太厚的瑜伽垫重心不稳容易摔倒，太薄的瑜伽垫用起不到保护作用，容易摔痛。到底是薄的好还是厚的好呢？
2017-4-15 17:53
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在女性大姨妈期间，痛经真的是十分折磨人。据说，练瑜伽可以缓解痛经的痛苦。那么，经期治疗痛经的瑜伽动作有哪些？
2017-4-15 17:53
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夏季减肥选在户外进行会更有趣哦，别再把自己关在健身房里啦。今天，小编分享10项夏季减肥最佳户外运动，能有效帮助燃烧脂肪，打造完美性感的肌肉线条。这个夏天我们一起动起来吧。
2017-4-15 11:02
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