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运动才是预防慢性疾病的有效良方,不过我们在运动中也要注意方法,不能一味的剧烈运动。说运动并不是必须要去健身房,走路就是一个很好的健身运动。
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春季已经到来了,健身者们你们是否停下脚步了呢?赶紧行动起来,快跟这小编来看看在春季健身对身体会有哪些好处呢?
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如果你已经参与健身,你一定知道结实的肩膊对你整个体型的外观是非常重要的。由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。
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三角肌
运动
2017-2-13 17:07
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蝶泳的动作要领,蝶泳时,两臂对称由前向后划水;双臂出水面经空中前摆,动作的外形犹如彩蝶飞舞;躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪,给人以既刚健又潇洒的美感。从动作外形看,蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似,区别在于爬泳轮流打水和划臂,而蝶泳是同时用力。
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蝶泳
游泳
2017-2-13 16:46
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很多人关心长跑前吃什么可以跑出速度来,这是一个对于比赛而言的话题,长跑前饮食合理,确实可以提升速度,发挥出好的水平,在吃的方面可以适当的注意,增加一些好的营养。
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长跑
跑步
2017-2-13 16:27
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网上很多俯卧撑的讲解,但是都没有对常见错误进行详细讲解,在这里小编根据多年的健身经验,来为广大健身爱好者详细讲解一下俯卧撑的正确做法以及常见错误详解,希望对广大健身爱好者有帮助。
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俯卧撑
运动
2017-2-13 16:17
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许多老年朋友都很喜欢散步,不管是早上还是晚上,但是散步也要选对方式。另外患有心血管疾病、糖尿病的老人散步时更要多加注意。
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卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。
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卷腹
腹肌
2017-2-10 21:00
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根据视网膜脱落的类型和机制采取不同的治疗方法,以手术为主。日常中也要多注意预防,适当运动增强身体素质。
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呼啦圈在我们的生活中非常常见,很多人都觉得转呼啦圈可以瘦腰,那么转呼啦圈的好处和坏处你都知道吗?
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呼啦圈
减肥
2017-2-9 16:22
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我们为大家详细的介绍运动健康小常识。看看如何运动才能达到我们的目的。
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输卵管炎是常见女性疾病,因此日常要多加预防并提高身体抵抗力。提高抵抗力最好的方法就是运动,来看看哪些运动可以预防,并且提高身体抵抗力吧。
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中国武术用来健身是毋庸置疑的,有时候普通的一招一式都有很大效果,如金鸡独立这一招好处就很多,说到金鸡独立你一定会说“这个我也会”,其实不一定,简单的招式你可能会做,但是你真的会做好吗,今天跟大家分享金鸡独立怎么做以及常做金鸡独立的好处。
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长期坚持跑步后,身体从内到外发生了很多有益的变化。对外阴溃疡也有一定缓解预防作用,但是虽然跑步的好处有这么多,但也要遵循一些原则。
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随着人们健康意识的提高,参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位,尤其是肩袖损伤的发生率最高,要认真对待,受伤后及时治疗,才不会影响运动能力和日常生活。