瘦腹健身操 在家也能简单瘦腹

导 语很多人由于工作或家庭的关系,没办法去健身房健身,其实,在家也能简单瘦腹,下面介绍一下居家减腹操,一起来看看。

如何快速瘦腹?不少家庭主妇对此感到很困扰,那么如何学做居家减腹操?下面我们一起来看看。

瘦腹健身操

边煮汤边减肥动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。
锻炼部位:大腿后部和臀大肌。
开顶柜取东西减肥法厨房家务:开顶柜取东西! 一个小细节,也可以消耗更多的热量。
动作:即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。
锻炼部位:腰背部和下肢。
开顶柜取东西减肥法厨房家务:开顶柜取东西! 一个小细节,也可以消耗更多的热量。
动作:即使能够得着,也要把脚踮起,身体绷紧取东西。
锻炼部位:腰背部和下肢。
拖地减肥法厨房家务:拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最难拖,也是消耗热量的好时机。
动作:在擦地的时候双手握住拖把,身体向前屈至90度,双手伸直,腰部用力向左右摆动拖把。
锻炼部位:腰背部和上肢。
上文为大家介绍了居家减腹操,希望能给大家带来帮助,做好瘦腹运动
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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