健美操是一项综合性的运动,它当中包含了舞蹈、音乐、健身等等元素,深受广大青年男女的喜爱。健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性。大众健美操是结合了普通民众的特点而进行创编的,学习大众健美操也需要循序渐进,一步一步的走,今天我们就去看看第三套大众健身操一级的视频教程,想学的朋友们跟着一起来吧!
第三套大众健美操一级视频欣赏 附分解动作教学
更新:2016-11-3 10:43
来源:老宗医养生在线
编辑:李浩之
导 语健美操是一种深受广大群众的运动项目,它其中包含了舞蹈、音乐、健身、娱乐等项目,接下来我们就去学习一下第三套大众健美操一级,跟着视频教程一起来吧!
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