瘦手臂瑜伽动作 只需要两个动作轻松瘦手臂

导 语女性朋友想要拥有完美的身体曲线,就必须要保证身体的每个部分都要瘦。其余部分还好说,但手臂赘肉却不容易减。怎么减掉手臂肥肉就成了许多女性都面临的难题。但是如何减去手臂上的赘肉,却是很多女性面临的难题。今天小编为大家介绍几个简单的瘦手臂瑜伽动作,帮你瘦手臂。

  可不要小看手臂曲线,纤细柔美的手臂能让显得气质非凡。即便你全身上下都很苗条,但如果有一双粗壮的手臂手臂,也会让人觉得不去协调,影响气质。偏偏手臂也是最容易滋生赘肉的身体部位之一,而且普通的减肥方式很难减掉手臂肥肉。瘦手臂最好的运动瑜伽。今天小编为大家带来瘦手臂瑜伽动作,让你拥有一双完美的手臂。

瘦手臂瑜伽动作  只需要两个动作轻松瘦手臂


  瘦手臂瑜伽动作一、肩膀绕圆圈瑜伽

  通过肩膀绕圆圈瑜伽的练习,可以帮助活络手臂上的肩胛关节,还能避免一些运动伤害,能够快速有效的达到瘦手臂的目的。

  具体的方式也很简单,先将双手指尖自由的放在肩上,然后用手肘的力量向后绕圆圈,同时配合呼吸,手臂在上时吸气,在下时吐气。向后绕六次之后用同样的方法向前绕圈,同样进行六次。

  需要注意的是,在绕圈的时候身体要坐直,肩膀要放松,而且不要上下起伏。

  瘦手臂瑜伽动作二、手指瑜伽

  做手指瑜伽能活动手腕的关节,同时快速消耗手臂脂肪,达到瘦手臂的作用。具体的方法也很简单,先将右手前伸,然后用左手将右手手指往身体方向伸展就行了。而后再向后、向下伸展,自己规定动作次数,然后换手再做。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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