瘦腰腹瑜伽 下面的动作让你瘦腰1尺8
长用的瘦腰腹瑜伽动作有侧三角式动作、站姿前屈动作、儿童式变式动作、坐姿前屈动作，半月式动作、勇士式动作、眼镜蛇式动作、山式动作等。坚持练习这些瑜伽动作，肯定能让你拥有完美的身材。但瘦下来后还不够。可能许多人有过经验，瘦下来后会很快就反弹。为了不让辛辛苦苦取得的成果反弹，因此，瘦腰腹瑜伽动作还要作下面的防止反弹的瑜伽动作。
常见的预防反弹的瑜伽动作有猫伸展式动作、冰山式动作、大回转式动作、野兔式动作、曲线扭转式动作等。
另外，再推荐一个很简单的瘦腰腹瑜伽动作动作。仰卧将枕头夹在双腿中间，而后后上抬，以腰腹配合双腿将将身体向上抬升，而后双手用力撑地，腿再慢慢放下。这个方法能够快速减掉肚脐下凸出赘肉。需要注意的是，不要让枕头掉落。
以上就是瑜伽运动中常用的一些瘦腰腹瑜伽动作动作，要想拥有完美身材，持之以恒很重要。你要知道，不管如何有效的运动方式，如果不能坚持，永远不可能达到让你满意的效果。
