妙用药食同源之清心降火莲子好
其实莲子也不只是可以煎汤泡茶，它还有很多吃法下面就来教大家几种简单又美味的养生药膳：
原料：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗，冰糖30克。
食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗。
调料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
二，专为肥胖人群准备的 莲心减肥茶
原料：干莲子心3克和绿茶1克
冲泡方法：把莲子心和茶叶放到茶杯里面，用烧开的热水冲泡半杯左右，然后用盖子盖起来焖个5分钟即可饮用。服用时间：建议在饭后喝，莲子茶可以反复冲饮，直到莲心颜色变谈为止。
