准妈妈的安胎晚餐吃什么好
芝麻酱的热量其实是很高的，但架不住味道诱人，拿来跟低脂的蔬菜搭配，也算是相得益彰了。碧绿的菠菜配上厚厚的芝麻酱，再点缀上一些碎花生…还说啥，开吃吧。
主料：菠菜适量花生（炒10粒
调料:食盐1克冰块适量水适量白芝麻少许芝麻酱30克花生酱10毫升白糖5克辣椒油1克
芝麻酱菠菜的做法
菠菜去根去黄叶，洗净备用。（此处无需控干）
凉白开或者纯净水倒入盆中，加入冰块备用
锅中水烧开，放入菠菜焯烫30秒
焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中
降温后的菠菜取出，攥干水分，切成段放入容器内
芝麻酱+花生酱+生抽混合，加入少量的白开水顺着一个方向搅拌oタ?ヂ榻矗??看渭拥乃?耆??蘸螅?偌尤胂乱淮忘/p>
把调好的芝麻酱小料淋在菠菜上
拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些，这样吃的时候比较不容易糊嘴。
熟花生米切碎，码在凉菜上即可
