木瓜和酸奶都富含人体所需的营养价值，同时是还有助于人体机能的健康运行。因为常吃木瓜酸奶有助于肠胃消化，增强人体免疫力，对女性朋友而言更具有滋补养颜的功效。那么我们就一起瞧瞧如何做出美味又营养的木瓜酸奶。
木瓜酸奶的做法
材料
做法
1、首先要做好酸奶放进冰箱冰冻着，酸奶的做法请参看菜谱（食谱号243143）
2、洗净木瓜，沿中间切开，挖走内囊
3、取其中一半瓜肉切小方粒，放进冰箱冰着1小时
4、另一半挖空瓜肉直接吃掉，瓜壳待用
5、往挖空了的木瓜里边倒入酸奶至8成满（当然是贪靓才用木瓜做容器的啦！简便的做法就是直接切好木瓜放到酸奶杯里搅拌就可以吃了。）
6、切好的木瓜粒均匀撒入酸奶里
7、漂亮又美味的木瓜酸奶制成
木瓜酸奶的功效作用
1.可预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
2.可降低血压
研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
3.可提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
4.可预防感染
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。
5.可控制食欲
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。另外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
6.可健体丰胸
木瓜里面含有木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。
因此木瓜酸奶是女性朋友减肥丰胸的首选之一，但是减肥和丰胸需要长期的坚持和运动，不能仅靠喝木瓜酸奶就想达到效果，并且更要看重的是平常的身体运动。只有将食疗和运动结合在一起，才会起到真正的效果。
