又到了一年一度的减肥季，打开朋友圈，满眼都是减肥的身影，一个个全都暗下决心，一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动，很多人也会冒着随时被饿晕的风险，把饭量压缩到最小，化身一只柔弱的小鸟。不过，有时即便吃的少，也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。
卡路里食物
消耗100大卡，我们需要做些什么呢？
遛狗26分钟、购物38分钟、修剪草坪20分钟、跳舞20分钟、骑车23分钟、爬楼梯11分钟、高尔夫20分钟、拖地20分钟、扫地25分钟……
但是，吃下100大卡的食物，却是轻而易举的事情。或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然，英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师，为大家呈现了100卡路里的食物的样子，希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦，吃什么才是关键。
不过，首先你要知道100卡路里的到底意味着什么：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看来，尽管100卡路里看似不多，但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。
100卡路里究竟长什么样？
作为最受欢迎的早餐，四分之一个牛角面包有100卡路里了。
夏天这么热，下班回家喝个冰镇可乐简直完美，不过四分之三听可乐就有100卡路里了。
四分之三听可乐=100卡路里
一勺冰激凌就有100卡路里了，还敢吃吗？
随手一抓的4颗半坚果就有100卡路里了。
还有早餐时的一杯橙汁，也达标了。
或者是替代油条豆浆的香蕉，一根100卡路里哦！
桑椹的话倒是可以放开了吃，80个才有100卡路里。
夏天时桃子丰收的时候，吃上两个其实也是没关系的。
嘴馋了想喝杯巧克力奶昔？半杯就100卡路里，还想喝吗？
下次如果有同事给你饼干吃，考虑好了再拿，1.5块就有100卡。
约会时，一杯葡萄酒是催化爱情的良药。不过要小心，半杯就有100卡路里了，所以别爱情没收获，最后收获了赘肉。
难怪减肥的人都移情别恋水果了，这么一大盘草莓才100卡路里。
再看看培根君，一片半就达标了，还不够塞牙缝呐！
一片半培根=100卡路里
工作压力这么大，喝100卡路里的啤酒放松一下吧！
结语：所以，现在你就可劲吃吧！没关系的！只是胖而已！
