帮助男性长寿的东西竟然是它 男性吃什么长寿

导 语香蕉是再常见不过的一种水果,它的营养非常丰富,同时也给人体带来诸多的好处,尤其是能够帮助男性长寿,那么香蕉为什么有助于长寿呢?

曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯,被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性,其寿命长达112岁(1901年6月8日-2013年9月13日),而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉吉尼斯世界纪录资深老年学顾问专家表示,全球长寿人群高达9成是女性,桑杰士布拉斯克斯是当前能证明生于1901年的唯一男性。

香蕉

香蕉

1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯,17岁那年与兄长及友人前往古巴,在甘蔗田工作。
他于1920年抵达美国,在肯塔基州担任煤矿工,最后迁往纽约州尼加拉瀑布区(Niagara Falls)。桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛(Anacin)。

香蕉为什么有助于长寿?

香蕉香甜软滑,富含镁、钾、磷、蛋白质等营养物质,能够增强人体的抵抗力,增强食欲促进消化,适合各个年龄层次上的人。说起香蕉为什么有助于长寿,我们先从香蕉看看香蕉对人体有哪些好处:
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

香蕉

香蕉

5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
6、吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
7、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。
吃香蕉有这么多好处,不长寿才怪呢!所以想要长寿的朋友每天一根香蕉是很有必要的,

香蕉

香蕉

如何挑选好香蕉?

1、颜色;有的香蕉皮外面有绿色的部分,还有一些黄色的部分。也就是黄绿交接的颜色,这种的香蕉里面一定是很生的了。建议大家挑选香蕉皮全部都是黄颜色的,这种的果皮代表熟透了。
2、软硬;香蕉因为果皮很厚所以摸起来都是硬邦邦的感觉。如果太硬的话,估计里面会是硬芯的了。
3、分量; 一般的生香蕉因为没有熟透,所以会很沉。大家在挑选的时候避开那种非常沉的香蕉。感觉有点分量,不是那么太硬的就可以了。
4、大小;香蕉如果是很大串的,估计里面没有什么味道了,营养全奔个头上去了。建议大家挑选中等大小的香蕉,这种的香蕉味比较浓,还会很甜口。
5、香蕉耙的颜色;大家可以通过香蕉耙来判断香蕉的新鲜度,越黑的时间越久。建议大家尽量挑选刚摘下来的香蕉。
香蕉有着这么多的功效作用你都了解了吗?养成每天吃一根香蕉的好习惯,让身体更健康吧!
文章来源:凤凰健康、腾讯网
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