吃鱼养肾
一、男女补肾壮阳,日常饮食有讲究
人的性功能和食物之间是相辅相成,互相依赖的。我们可以通过一定的食物选择,达到强精、壮阳和补肾的功效。
1、每天都吃优质蛋白质食物
优质蛋白主要来源于禽、蛋、鱼、肉类的动物类蛋白和豆类蛋白。因为蛋白质含有人体每天所需要的多种氨基酸,所以,它是精子生成的重要原料,而且能提高性功能和消除疲劳。
2、适当摄入适量的脂肪
因为大家都会担心自己胆固醇过高,所以采取了少吃的原则,但从性功能的维护角度看,应适当的摄入脂肪量。
二、女性补肾的食材都有哪些
1、阿胶
血虚经少的女性吃效果佳,因为阿胶多种氨基酸,治疗贫血效果挺好,还能改善体内钙平衡。
推荐阿胶炖红枣:用30颗红枣煮熟,加入10克阿胶炖化即可。
2、黑豆
3、黑芝麻
黑芝麻有补肝肾,益精血的功效。推荐黑芝麻炖鸡:50克黑芝麻塞入鸡肚中,炖2小时即可。
肾好身体才好,所以一定要养好自己的肾脏,让身体更健康。