哺乳妈妈注意 这些水果会影响乳汁质量
更新:2017-2-5 02:38
来源:老宗医养生在线
编辑:仲秋
导 语产后补养肯定要补充维生素的,维生素最好的来源就是水果,但是不是所有水果都适合产后妈妈食用哦。
哺乳期对宝宝来说是十分重要的,而宝宝所需的营养则是妈妈提供的母乳。因此,很多新妈妈产后就会吃一些水果来补充维生素。但是为了您和宝宝的健康,在哺乳期间有三类水果不能吃,否则影响宝宝健康。
西瓜
第一类、冰镇水果
大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
第二类、凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、
梨、奇异果、芒果、
柚子等。凉性水果吃多了容易导致
消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
第三类:热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
因此,妈妈在哺乳期间不能吃的水果就是以上三类。当然除了以上三类还有很多水果可以吃,比如
苹果。苹果既能预防蛀牙,有助于产后
减肥,还能补充维生素C,缓解产后
疲劳。因此,专家建议新妈妈要多吃一些有益的食物,千万不能随便乱吃。
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