苹果
专家提醒，患有高血压的人群在日常生活中应该多吃些水果，其中以苹果最为适合。这是由于在苹果中含有大量的营养物资，比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除了这些常见的营养物质物质，在苹果中还含有着大量丰富的锂、溴、锌等微量元素。
经过研究发现，苹果中所含有的这些营养物质都具有很好的防止血管硬化的功效，除此之外它还能够高血压患者有效的防治动脉硬化和冠心病。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者，因此在日常生活中除了要通过多吃苹果来治疗高血压之外，同时还要注意少吃盐，这样才能更好的预防以及治疗高血压。
夏季是西瓜大量上市的季节，专家建议，高血压患者在夏季应该适量的多吃些西瓜。这是由于在西瓜中含有大量的营养物质，因此对高血压有良好的治疗作用。西瓜的食用方法有很多，除了可以直接食用果肉之外，白色的西瓜皮同样具有很好的降血压以及控制血压的作用。
取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，然后煎汤代茶饮，这种食用方法对治疗高血压有着很好的作用。而且西瓜皮还是一味良好的降压利尿药，同时它还有天然白虎汤之谓，对高血压患者来说是功效极好的降血压食品。
鲜梅
面对吃什么能降血压的问题，专家指出在日常生活中还应该多吃些鲜梅，经常食用同样能够起到很好的降血压作用。这是由于在鲜梅中含有大量的营养物质，比如酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等，这些营养物质对高血压都具有很好的预防以及治疗的效果。
很多患有高血压的患者都存在有头晕失眠，夜难入睡等情况，这个时候患者可取陈年炖梅3枚然后加适量开水炖服，经常服用便可有效的起到降压，安眠的作用。
这三款水果，就是高血压饮食了。如果你有高血压问题，这些食物不仅能给你补充养分，还能起到降血压的作用，你可以在日常饮食中适量吃一些。目前，高血压还无法得到根治，所以高血压病人更要从生活细节入手注意保养身体。
