吃辣椒的4大健身功效
更新:2015-7-23 09:38
来源:互联网
编辑:waq
导 语辣椒,是一种常见的蔬菜,以红色最为常见,其中辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。事实上,辣椒不仅能增进食欲,还有一些健身功效。
可能很多人都觉得吃
辣椒会上火而选择不吃,这就使辣椒的健身功效难以发挥出来,其实,吃辣椒不仅可以让我们更好的
减肥瘦身,而且还能强健肌肉,对于保持愉快的心情也很有一定的帮助。
吃辣椒的4大健身功效
1、吃辣椒身材更苗条。某杂志的一项研究发现,吃饭时加两勺干辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的,可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。
2、吃辣椒能强健肌肉。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为,辣椒中的
姜黄色素能帮助肌肉在大量
运动后恢复正常。因此,在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣,可以试着把辣椒掺在
面包里。
3、吃辣椒让思维敏捷。美国加州大学的一项研究发现,辣椒中的
姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”,从而有效防止
老年痴呆的发生。为了身体健康,做饭时在
米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。
4、吃辣椒使人心情愉快。美国纽约大学的科学家们认为,辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”,继而向大脑发出一种信号,使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激,而且能有效改善人的情绪,使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些,不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧,看看能不能收到意外的效果。
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