甜食吃太多伤身 吃过多甜食给身体带来哪些伤害

导 语都说喜欢吃甜食的人内心很柔软,甜食的确可以给人带去愉悦感,但是甜食吃太多却对身体不好,过度食用甜食会给身体带来哪些危害呢?

面对蛋糕和冰激凌等美味的甜食,我们往往会欲罢不能。但是,过量食用甜食,会对我们的身体造成很多伤害。

甜食

甜食

1、龋齿。龋齿就是我们通常所说的“虫牙”。我们在吃甜食后,口腔中都会有一些残留物。这些残留的糖在口腔细菌的作用下就会变成酸,腐蚀我们的牙齿,经过一定时间就会导致虫牙。所以我们在吃糖后一定要马上漱口或者刷牙,同时要注意睡觉前不要吃糖,这样,我们患虫牙的机会就会小很多
2、肥胖。吃糖过多,剩余的糖分就会转化成脂肪,在身体上形成赘肉,严重的会导致肥胖症、糖尿病高血压等。
3、营养不良。虽然糖类分解后会产生很多能量,但是如果吃的甜食过多,那么,我们吃的其他富含营养的食物就会减少,这样就会造成蛋白质、矿物质、维生素等得不到及时的补充,导致营养不良。
4、骨折。体内糖分过多会使维生素B1的含量减少,因为维生素B1是糖在人体内转化成能量时所必需的物质。维生素B1不足会大大降低人体神经和肌肉的活动能力,从而导致摔倒发生骨折。
5、癌症。实验证明,白糖会造成人体缺钙,而癌症与缺钙有着密切关系,所以白糖被认为是造成某些癌症的诱因之一。

红糖

红糖

爱吃甜食的朋友怎么办?

如果你离不开甜食,那么不妨出红糖,红糖是没有经过高度提炼的蔗糖,它除了具有一般糖类可以提供能量的功能外,还含有多种人体必需的微量元素,如铁、铬和其他矿物质等。虽然红糖长得其貌不扬,但是它的营养价值却比白糖和砂糖高很多,每100克红糖中含钙90毫克、含铁4毫克,都是白糖和砂糖的3倍。
中医认为红糖具有益气、缓中、化食的功能,能健脾暖胃,还有止疼、活血的功效。同时红糖也具有美容功效,可以祛斑美白,是女性朋友的饮食佳品。
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

生活养生

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

唐秘密
擅长:女性失眠、减肥调养、中医养生、生活常识。
评分:
免费提问
李梅
擅长:营养咨询,膳食指导,膳食搭配,减肥,缓解便秘,维生素缺乏,高血脂、高血压及高血糖等人群的膳食调理,一些疾病的膳食调理等。
评分:
免费提问

本类热点

很多人其实都以为猪皮不能吃,却不料猪皮是比猪肉更具有营养价值的食物,它不仅比猪肉的蛋白质含量更高,还有着极其丰富的胶原蛋白,所以如果你还在疑惑如何补充胶原蛋白,那么就吃猪皮试试吧!
啤酒虽好但不能贪杯 喝啤酒的好处和坏处有哪些
蒸包子的面怎么发才能松软可口
清炖整鸡的做法大全有哪些
甜酸角有什么不同 酸角和甜角的区别
鸡米头的功效及作用
牛大骨汤怎么做,喝牛大骨汤有什么好处
排骨汤要炖多久 排骨汤怎么炖
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科
电话:13206213469
重庆铭医堂医院 (医保)
科室:肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科 男科 儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科
电话:023-63113512
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618