孕妇滋补最佳食物 海参青菜粥
更新：2016-8-29 13:57
来源：老宗医养生在线
编辑：陈诚
导 语海参和人参、燕窝等一样，都是滋补效果十分出色的补品，那么，孕妇可以吃海参吗？孕妇怎么吃海参比较好？宗医君告诉各位孕期妈妈们，孕妇是可以吃海参的，而且推荐大家尝尝海参青菜粥。
海参和
人参、
燕窝等一样，都是
滋补效果十分出色的补品，那么，孕妇可以吃海参吗？孕妇怎么吃海参比较好？宗医君告诉各位孕期妈妈们，孕妇是可以吃海参的，而且推荐大家尝尝海参青菜粥。
海参青菜粥
食用海参青菜粥能帮助孕妇
增强免疫力、抵抗感冒等
疾病的侵袭，避免孕妇由于感冒对胎宝宝造成不良的营养。并且在怀孕期间，很多妈妈们容易出现
便秘的症状，这时候来一道海参青菜粥可以起到润肠通便的效果。
海参富含蛋白质、微量元素、海参素、多种氨基酸，营养十分丰富，而且海参不含胆固醇，是十分理想的补品，
中医方面，海参也具有好的
补血润燥、调经祛劳、养胎利产等功效，对孕妇来说是非常合适的补品。
海参中的蛋白质和微量元素，多种氨基酸都是孕妇在怀孕的时候所需要补充的营养，但是温热型的食物，所以在食用的时候要注意量，如果吃的多的话是会上火的，所以一周吃一个就可以了。
海参青菜粥的做法：
制作材料：
海参3个，大米100克，胡萝卜适量，青菜适量，香葱，盐，香油，姜丝。
制作步骤：
1、准备好食材，海参提前泡发处理干净。若从冰箱取出要进行自然解冻。
2、将大米倒入砂锅中，清洗干净，一次性加入足够量的水。
3、盖上锅盖，大火烧开，转中小火熬煮。
4、将胡萝卜清洗干净后切成丝，青菜洗净切碎、香葱切粒、姜切丝、海参切成小段备用。
5、待文火熬煮的粥米粒变软时，放入胡萝卜、姜丝、海参段。
6、加入适量盐，盖上锅盖小火煲15分钟左右。
7、加入处理好的青菜煮熟即可关火。
8、出锅时撒少许香葱粒，滴香油即可。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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