好不容易熬到下班，回到家，又将面对一个人空旷的屋子，更让人纠结的是，肚子开始咕咕乱叫，你说一个人能吃什么？火锅？那完全是找虐！再看看裤兜内的人民币，果断待在家里吧。同为单身狗的你，是否和我是一样的心境？如果是，那我们组团腐竹瑶柱白果粥，单身狗们约起来吧。
单身狗
一个人吃饭，总是不想炒菜，不想煮饭，但总不能不吃吧，于是选择一款营养又美味的腐竹瑶柱白果粥，这样不仅晚餐解决了，就连第二天的早餐也有着落。
其实选择腐竹瑶柱白果粥一点都不是为了讲究，而是符合一个人的健康营养餐，对于人体的养生也是有价值的，毕竟我们还没有遇到那个对的人，在此之前，当然要好好保护自己的健康。
单身狗的膳食营养，不可不知！
古代的养生家就说，早上起床食用粥，能帮助生津液，对于肺部亏损导致的咳嗽有很好的治疗作用，而且便秘的患者也可以长期食用大米粥，还能缓解皮肤的干燥问题，尤其是在炎热的夏季，喝粥能及时的补充人体丢失的水分，还能提供必要的营养。
白果具有通畅血管、改善大脑功能、延缓中老年衰老、增强人体记忆力的作用，还能帮助保护肝脏、减少心律不齐，防治过敏反应导致的支气管收缩。但是，白果的食用一定要注意，不可以过量，更不能切开食用，每人每天食用量不能超过7粒，不然就会出现中毒反应，所以，白果入菜一定要注意用量。
腐竹的制作原材料是豆浆，所以说腐竹当中的蛋白质含量是非常丰富的，这个就是它吸收了豆浆的精华，浓缩豆浆的营养。
腐竹具有很好的健脑的功效，能及时的预防老年痴呆，最根本的原因就是它当中含有丰富的谷氨酸，这是其他豆类食物的几倍，而个氨酸在人体大脑活动当中发挥重要的作用，此外，谷氨酸还存在很多的磷脂类物质，这种物质能降低血液当中的胆固醇含量。
怎么样，腐竹瑶柱白果粥的营养功效还令你满意吗？不仅如此，它的烹饪方法简单，简直就是为单身人群量身打造的养生膳食，反正我是不会错过它。
腐竹瑶柱白果粥
》》单身狗也需要养——腐竹瑶柱白果粥
烹饪方法：1.干腐竹需要用温水浸泡开，然后切成2厘米的斜段，咸菜洗干净，切好备用，香葱洗净，切成小粒，芥蓝洗净，香米淘洗一次，放入砂锅。
2.将高汤放入砂锅当中，与香米混合搅拌，然后转移在大火上煮开，再转为小火熬煮，直到香米六成熟。
3.放入白果仁、腐竹、芥蓝、咸菜，继续熬煮，直到所以原料成熟，放入芝麻油，混合均匀，离火。最后一步是撒香葱，既是一种点缀，也能让粥的味道变好。
原本孤单的情绪一下子就不复存在了，因为我感觉有好多人在和我一起食用腐竹瑶柱白果粥，一起享受美食，享受生活，而且，养护好身体，更是为了遇到那个更好的他/她。
