黑米粥 漆黑之后才能迎来健康曙光
黑豆是属于大豆一类的，营养极其的丰富，它含有蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，而黑米则是一种大米，药食兼用，营养也极其的丰富，它含有碳水化合物、蛋白质等等营养元素，经常食用对身体有许多的好处。
黑米粥的制作方法
1.先把黑豆、黑米清洗干净，然后添加足够的清水，浸泡五个小时左右。
2.将泡好的黑豆、黑米还有准备好的黑芝麻一起倒进锅内，然后加适量的清水用大火煮。
3.等锅内烧开之后，转用小火煲，大家在煲粥的时候需要不时的用勺子搅拌，避免粘锅的情况。
4.等粥熬煮到黏稠状态时，再计入适量的红糖，开大火煮两分钟，将加进去的红糖给搅拌均匀即可。
黑豆是属于粗粮，它能起到调节人体肠道的作用，而且黑豆混合黑芝麻，是可以保护我们的头发，具有乌发的作用，还有就是黑米，黑米的营养成分高于其他的大米，饱腹感也是比较强的。
