血瘀体质可能被这些问题困扰
1.皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块。
2.容易脱发，而且不好治。
3.痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主。痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。
4.舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张。
5.表情抑郁、呆板。面部肌肉不灵活。
6.健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。易有黑眼圈。
7.表情抑郁、呆板。面部肌肉不灵活。健忘、记忆力下降。
8.肝气不舒展，经常心烦易怒。
血瘀体质容易导致的疾病
1.血瘀体质的人体型有胖有瘦。血瘀体质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。血瘀体质消瘦的人，怎么吃都不胖，极有可能是阴虚兼杂，最易生肿瘤。
2.偏头疼、胁肋间神经痛。不同于气郁体质的胀痛，血瘀体质的偏头痛是固定的刺痛！常见于气温下降、七情不和时发作或加重。
3.抑郁症。
4.肿瘤是体内气血津液的凝滞。是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
5.血瘀的存在，表现为，色素沉着，皮肤粗糙，易患动脉硬化、高血压、冠心病、中风、老年性痴呆、前列腺肥大、颈椎病、肿瘤等病症。这些都是血瘀体质最容易得的疾病。而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。
血瘀体质是如何形成的
血瘀体质的成因先天的遗传因素是一方面，更多与后天的性格、情绪不佳造成肝气郁结而形成，其具体原因可见如下分析:
1.七情不调：长期抑郁，爱钻牛角尖，容易伤及肝脏，肝脏长期不舒展，易生血瘀。
2.长期服药：药物都要通过肝脏代谢，长期服药会加重肝脏的负担，肝脏长期受累，就容易产生血瘀。
3.久病不愈：长期慢性病缠身，久治不愈，容易使血瘀在微循环系统得到发展，逐渐促生血瘀体质。
4.受到比较严重的创伤：受创伤后，体内会留有难以彻底消融的瘀血，体质就此发生变化，从而促生血瘀体质。
5.工作生活环境寒冷：血脉遇寒则凝，长期在寒冷的环境中工作生活易生阳虚体质，这种体质一般都间杂瘀血。
为什么要调理血瘀体质
现代医学也认为: 人体若长期处于气滞血瘀的状态，组织缺血，细胞就会长期处于“饥饿”状态，会加快衰老。很多老年人，尽快吃了很多补血的补品，身体仍然很虚，根本原因就在于体内有血瘀。这个瘀的地方就像毛线团的死结，越缠结越大，越补越虚。能上百岁的老人，很少是补出来的，是其体内很少有导致衰老的血瘀。血瘀的存在，表现为，色素沉着，皮肤粗糙，易患动脉硬化、高血压、冠心病、中风、老年性痴呆、前列腺肥大、颈椎病、肿瘤等病症。这些都是血瘀体质最容易得的疾病。而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。血瘀者还易感肥胖并发症、消瘦、月经不调、痛经、冠心病、抑郁症、偏头疼等。认识到血瘀体质的危害，就不要等到出现腹痛、中风、痛经、冠心病等严重病症的时候才想起去医治，最好从今天开始就及时调理，防患于未然，健康生活，提升生命质量。 调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。
抑制血瘀体质的几种方法
1.活血化瘀，忌食寒凉。寒凉使气血凝滞。除了冷饮外，不要拿蔬果当主食。
3.血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
4.培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
5.养生之首要为“养心”，快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础，是抑制体质继续偏颇的关键。
6.针对性的饮食调理方案，个性体质，安全食疗。
7.针对性的运动调理方案。
8.针对性的起居调理方案。
血瘀体质人群日常运动调理建议
1.适合的运动：瘀血质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。但瘀血质者往往多兼虚，尤以阳、气虚的兼夹多见，因此运动强度与运动量不宜过大，有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。而传统运动项目如易筋经、五禽戏、导引、太极拳、太极剑、八段锦等往往是刚柔并济，本质上亦属于有氧运动，一助血行，二可强体。
2.注意事项：由于心主血脉，因此瘀血质者往往影响的是心血管系统的功能，因此须强调，运动虽为必要，但不宜做大强度、大运动量的运动。应是次数多，持之以恒，循序渐进的有氧运动，最重要的是做到量力而为。瘀血质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院进一步检查。如胸闷或绞痛，呼吸困难，心悸、脉搏显著加快，冷汗淋漓，眩晕，特别疲劳，行走无力。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血郁滞。
血瘀体质人群日常饮食调理建议
1.原则：理气活血化瘀，疏通经络。
2.血瘀体质人群宜选用：有行气、活血功能的食物，如玉米、粳米、白萝卜、胡萝卜、海藻、海带、紫菜、香菜、洋葱、韭菜、油菜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、银杏、柑橘、柠檬、柚子、金橘、黄酒、红葡萄酒(对非饮酒禁忌者，适量饮用萄葡酒，对促进血液循环有益)、红糖、玫瑰花茶、茉莉花茶等；多吃蔬菜水果、清淡的食物。
3.气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉）；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。
血瘀体质兼杂其他体质怎么调理？
兼杂体质是指有2种及以上的明显或者严重偏颇体质兼杂。体质兼杂是正常的现象。很单纯的体质进入青少年以后就越来越少了，中青年以后基本没有。针对兼杂体质，中医体质调养有一个基本原则：先祛瘀、再祛湿、调气、化痰、最后补虚。遵循这样的调养原则，会让您体质改善事半功倍。体质越偏颇，则需要调理的时间越长；但是体质越是偏颇，感受到的调理效果改善也会更显著！
