血瘀体质注意这六点!让你轻松摆脱

导 语血瘀体质会让人觉得身体健康不好,易疲倦而毫无活力之感,常觉身体疼痛,手足易寒或易热,且心情难以得到舒畅并常觉得心悸或胸闷等等,那如何调理呢?

  在这个社会上有一些朋友有着血瘀体质,什么是血瘀体质?先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络都是造成血瘀体质的症状,那么我们该如何调理这种体质,接下来小编就通过6个方面带大家调理自己的身体。

饮食搭配

饮食搭配

  注意6大点方可调理身体

  【调养原则】

  调体方法:

  活血去癒,疏利通络

  调体要点:

  一,养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。

  二,调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。

  【精神调摄】

  淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。

  【饮食调养】

  特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

  原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

  食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

  凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、子、猪头肉、奶酪等。
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