阳虚体质怎样养生

导 语阳虚体质它具有相对的稳定,但是它又有动态可变性。如果说你是一个阳虚的体质,你不要奢望让阳气不虚,你说我吃羊肉多一些、狗肉多一些,吃金贵肾气丸,再不济的话,我吃点附子,我非把这个阳气补上来…你不要做这种笨事,补是补不上来的,你只能怎么样啊,顺势而为,做到不伤它就行了。

  你素体阳虚,虚就虚吧,但是你记住一定不要再伤它,在这个基础上,我预防它容易得的一些病。所以我要给大家讲,不可能上帝给你一种体质,你自己再造就一种体质,你再造就出来的体质那就是不好的体质。就是说不要添乱,一个是维护它不再伤寒它,另外一个在这个基础上防止得一些易感病。

阳虚体质怎样养生

阳虚体质怎样养生


  阳虚体质它的养生原则是什么呢?它不是阳气虚嘛,当他体质出现明显偏颇的时候,这时适当地温补一下阳气。它不是容易肿胀吗,不是容易喝水穿肠而过不蒸腾气化嘛,这个时候我注意补充阳气,温化水湿,让这个水蒸腾气化、让他不肿、让他不夜尿、不小便太多。大家知道气血它还有一个特点,它和河流一样的,河流发洪水都是什么季节呀,都是夏天,热的时候,那么河流不畅的时候多数是秋天和冬天,所以人的血脉也有这样的一个特点,什么特点,就是:遇寒则凝,得温则行,它喜欢温暖。

  我们经常有一种感觉比如说肚子痛啊、痛经,搞个热水袋舒服一些,它实际上就是改善它的循环,一通了,疼痛就缓解了。那么这也就提示阳虚的人,当他的热量不够的时候,如果长期这样的话,他的血脉的循环会受到影响,会有一种潜在的瘀血倾向,那么我们为了防止它乱上加乱,再叠加一种瘀血体质,那我要注意防患于未然。我要经常地畅达气血,因为它寒容易停滞嘛。所以我们养生原则总结起来就是温补阳气,温化水湿,畅通气血。

  那么我们在在饮食上、生活起居方面、季节变换等等各方面我们怎么样去配合这个原则?

  饮食,首先饮食上你要注意:不要多吃生冷的、粘腻的、冰冻的东西。我们经常说有很多女性每天要吃水果,要吃很多水果。为什么要吃很多水果,说我想美容。吃水果对皮肤确实有好处,但是你要看是什么体质,比如说阳虚的人,气虚的人,痰湿的人吃太多的水果,不仅不利于美容,反而增肥,反而对你的皮肤没有好外处,反而会破坏你的消化功能,影响你的脾胃功能,脾胃功能、消化功能一受影响,它时间久了,它一定会从外形上反映出来的。

  另外比方说我们说喝茶,阳虚的人你就要少喝绿茶。绿茶偏寒,阳虚的人你要想喝茶你尽量喝红茶。

  再比如说苦瓜,苦瓜属于蔬菜里面比较偏凉的,苦瓜特别伤脾胃的阳气,所以阳虚体质的人你少吃一些苦瓜,但是你如果说到夏天的时候你想吃一些苦瓜,你怎么样去掉它这个寒气,你就用煮的方法。南方广东那边把它叫做煲,把那个苦瓜给它煮得很烂很烂的,和那个瘦猪肉一起,这时候它的寒就少很多了 .但是我看很多地方吃那个凉拌苦瓜呀,苦瓜你要吃凉拌的话你可以加一些姜丝和蒜,姜丝和蒜偏热,它可以缓解苦瓜它这个寒凉之性。

  还有的地方,比如说你是一个阳虚的体质,你到了酒店,我们通常都要喝一些鲜榨的果汁。那如果你是阳虚体质的话,你不要去点一些西瓜汁,你不要去点苦瓜汁,你如果斗胆敢喝一杯苦瓜汁的话,你就去体会体会,你明天早上是什么感觉:你会一早起来拉肚子,肚子可能晚上会疼得让你醒,发凉整个肚子寒。你要注意这个饮食里面。

  那么你应该吃一些什么呢,吃一甘温的甘缓的食物。什么甘缓:肉类里边我们可以适当多吃一些羊肉牛肉,狗肉,还有比如说板栗,还有一些坚果类的,比如说核桃。最典型的就是核桃,我们就说它是补肾阳的,狗肉羊肉它都是补阳气的,大家都知道它上热,但是这个羊肉就像一个比较温顺的女性一样,吃进去很柔和,既补阳又补气,还能补血

  你省了多少钱,还不耽误工作,还会获得一种良好和生命体验,何乐而不为呢。所以我就建议大家,家里准备一些姜,盐,艾条,火罐、具备一些很简单的中医保健的穴位的常识。

  你用起来很简单,你会用的话,最不好的副作用就是无效,那好过药物。是药三分毒啊,但凡用上药它就是一把双刃剑,用药,病治好的同时顺带着给你正气也伤一伤。
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