老年养生涉及诸多方面，若要保持身心健康，应注意以下几个方面，其中最重要的是调养精神。　　一、调养精神。研究证明，失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激一个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降

      儒家始祖孔子早就提出“德润身”“仁者寿”的观点，在《中庸》一书中明确指出“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”。道德修养，虽是

从心理健康的角度而言，发泄是消除心中怒火极为有效的手段。发泄可以减轻精神疲劳，使你变得轻松愉快，有利于精力充沛地投入今后的工作中去。请不要将心理压力存放在心中，若不将它发泄出去，它会越积越多，到时来个

    一,失败的意义    失败是通向成功的阶梯。只有当你放弃的时候才叫真正的失败。失败表示你的计划不够精确完美，因此

   很多突发事件(如恐怖袭击、沉船、撞车等)和自然灾害(如地震、洪水、火灾等)，都会对生活在和平日子、没有危机意识的人产生巨大的冲击力，从而使心理上遭受重大的创伤，尤其

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”美好的春天，历来是养生家们非常重视的季节。然而，这个季节又是极易引起人体“情绪化”的高峰期，如焦虑状态、抑郁状态、强

青春期正是身心发展迅速的阶段，随着生理上的一系列的变化使他们的自我意识迅速增强，随着认识能力的发展，逐步感受到自己在长大成人，渐渐产生一种成人感，这种自我意识使心理发生很大变化。由于社会性增强所具有的

    夫妻间的角色差异，大体上可以分为以下几种：一是素质差异，如文化修养的高低、道德观念的区别、工作能力、处事能力以及对外界压力的承受能力的强弱等；二是习惯差

身为女人，你有没有这样的困扰：有的同龄人皮肤白皙、精神振奋，看起来年轻有活力，而你自己却皮肤暗黄，精神萎缩，一下子苍老了许多。为什么呢？其实这跟女人体内的内分泌失调有关。内分泌失调是很多女性都会有的毛

“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”这是《论语》中关于养生的经典名言。知，指知识和智慧；仁，指仁慈与友爱。孔子认为，有智慧的人才会快乐，有爱心的人才会长寿。

冬季防范情绪抑郁　　一进入冬季，有些人便会显得意志消沉，患起了“季节性情绪病”。季节性情绪病是精神抑郁症的一种，病人在阳光减少的冬季，对身边事物提不起兴趣，还伴有嗜睡、多吃、易

    第一烦：睡不着就是睡不着    2000年，松果体素片一时成了人们常用语之一，安定则一如既往地维持着它的市场份额

    男人们大都会对自己的妻子说谎，当然女人也不必大惊小怪。有人把他们的谎言排行榜中的前8个作了解释。    谎言1：

已到了夏季，人们的情绪总是会出现波动，烦躁不安，在加上如今很多人常常加班熬夜，运动量是少之又少，到了夏季各种冰冷食物更是大受欢迎等等这些，会让我们的身体也跟着受伤害，所以在夏季时节，我们要徐汇养精蓄锐

    并不是所有的话题在任何时间、任何地点都适合拿来公开谈论。    要成为成功的商业人士，就须懂得掌握说话的分寸!以

多愁善感作为一种心理疾病，已经日益影响了人们的感情生活和职业生涯。甚至可以说，多愁善感已经成为很多人在生存竞争中失败的主要原因。     多愁善感最早

    「要活就要动」这句话被大多数的人奉为至理名言，现代科学也一再证明、提醒我们，运动对於身体健康确实大有益处。其实，任何事务都具有双重性，以中国传统养生术来

现在很多孩子都是独生子女，从小就有爸爸妈妈的呵护，不需要自己去做任何的事情，因此孩子都会出现独立性差的情况。怎样培养孩子的独立性呢?培养孩子的独立性，对儿童的保健很有好处。孩子的独立性，要讲究方法才好

 美国社会医学家经过调查发现，许多人到中年的男性，常会出现消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生

   精神刺激对于人体健康有很大影响。那么当这些刺激作用于我们人体的时候，人是怎样应付的呢?人应付时，首先是心理应付，它可以减少刺激对人体的伤害性。心理应付包括情感、认知

    找到一件你知道能够完成，但出于某种原因，你一直在拖延和回避的事情。开始我们的练习，抽一点时间让自己进入丰富自己所需要的情绪中。将精神集中在呼吸上是改变自

一项新的研究显示，有个好邻居可使你拥有较健康的心脏。 发表在最近出版的《流行病学暨公共卫生期刊》上的这项研究称，好邻居以及感觉与小区居民关系密切，也许有助于个人降低患心脏病的风险。 

    张同学经常半夜l点才睡，做完甲科功课做乙科，早上6时又起。更使他难以忍受的是必须重复地复习和背诵各门功课的要点：公式、难题、语法等等，以免在高考中忘记。

心理压力过大，你的身心健康都是受到影响和伤害，所以，减压很重要。保健专家发现，最近有一个新的减压法，它的操作方式简单，但心理保健的效果奇佳。下面就具体介绍了这个全新减压法。　　一、改变不良生活习惯　　

乔羽被称为我国当代音乐文学界的“词坛泰斗”，写过1000多首歌词。他的歌词，有道情的，有说理的；有褒扬真善美的，有鞭挞假丑恶的；有大气磅礴的，有柔情似水的；有欢快高亢的，有辛辣

   感情问题7：缺乏默契    这里我们要说的是，你们不一定要有相同的兴趣爱好，但是你们必须有默契。那些有默契的爱侣在一起的可能

“一切病皆生于心。”　　——语出明朝王文禄《医先》　　　　释文：如果心神安泰广，哪里会得病呢？我们不是经常看到农夫头顶烈日去耕种庄稼，但他们并没有中暑吗

    有诗日：“养心养老养精神，处处时时事事行，动静相宜乃要义．轻牵一发动全身。”   人皆可以为“圣人”，自然也皆可以为“寿星

    无所适从的狗：巴甫洛夫让狗看两种图像：一种是圆形，另一种为椭圆形。每当见到圆形图像时，狗就得到一份食物；而每当见到椭圆形图像时，则挨一下痛苦的电击。如此

    ■强心健脑笑像做体操一样，在使心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，增强脑部功能。  &nb

    西方医学家和心理学家认为，人的一生中总会遇到各种各样的烦心事，其中令人感到心理压力最大的有15件事，根据其影响力的强弱依次为：  &

   　　一个人早上起来心情若好，尽管工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊透顶。好情绪就像“发电机”，它可以源源

 对于老年癌症患者来说，威胁他们健康的不仅是癌症本身，还有精神障碍。老年癌症患者，要面临年老和患癌的双重压力，产生心理问题和精神障碍的危险性很大。一般来说，他们的心理问题和精神障碍主要来自以

    脸上的肌肉经常不运动，有些凝滞，微笑不能常挂在脸上，快乐到不了心中。    验方：嘴角上翘法。 &nb

    人的某些情感缺陷会阻碍人与人之间的吸引，妨碍人际关系的协调与合作关系，是社会心理学家的研究成果早就证明了的。比如：不尊重别人的人格，对生活和他人缺乏感情

我知道蜜月总有一天得结束。但是，当我意识到，我的爱人从某种意义上变成了我的合伙人，我还是感到震惊，在家就像在公司。事业、孩子、无止尽的后勤工作榨干了我们的激情。　　几乎在毫不知觉中，我们从爱人变成了亲

       随着社会压力越来越大，患抑郁症的人也越来越多，抑郁症的主要表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或注意

焦虑的情绪成为了现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。有的时候人们会出现无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。这种症状长期持续下去，就会成为心理障碍，也就是医学上所说的焦虑症。

抑郁情绪，就像感冒一样，时刻缠绕着人们，如果不及时的调理，久而久之，就会出现抑郁症。最近研究发现，食物当中一些成分能够改变某些神经递质浓度水平，可以让人们摆脱抑郁情绪。

有的人因父母有冠心病或心肌梗塞，担心自己以及子女也会得这种病，甚至自称他们是“冠心病家族”。一家几辈都有人得冠心病的情况确实有。

 随著社会的进步，生活和工作节奏的加快、竞争的日趋激烈、人们的压力逐渐加大。压力好似一根绷紧了的琴弦，如果琴弦绷得太紧.则容易拉断；如果琴弦放得太松，则奏不出音乐来。　　李先生30多岁，是一

冠心病一般早期无明确的阳性体征，较重者可有心界向左下扩大，第一心音减弱，有心律失常时可闻及早搏、心房纤颤等，合并心衰时两下肺可闻及湿罗音，心尖部可闻及奔马律等。

冠心病急性发作，患者突然剧烈胸痛、大汗淋漓，甚至突然心跳呼吸停止。遇到这种情况，家属往往慌了手脚，乱作一团，不但没有对患者进行有效的急救，甚至因为一些错误做法反而加速了患者的死亡。

在医学上专家面对一个个疾病患者询问的问题，这种疾病是怎样的引起的，他们的回家出乎大家的意料，冠心病的病因至今尚未完全清楚。

冠心病是严重威胁中年女性生命和健康的疾病之一。不少忙于工作的女性对冠心病的预防缺乏了解，很少注意身体传来的细微小信号，就诊时才知道为时晚矣。

    俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。    在了解性格之前有必要了解人格。人

    ［门诊案例］    ①刘先生的爱人因工作需要出国两年，刚开始，寂寞的他觉得很不适应。有一天在收拾妻子衣服时，他无

    他和她恋爱到第二年的时候，他下岗了。她闷闷不乐起来，觉得没有一种安全感了。他知道了她的心思，搂着她，坚强地说道：等我吧，我会早日回来娶你的。第二天，便离

     众所周知，不良情感有损健康，特别是会影响人的整个心理状态，严重者还可能会发展成为疾病状态，引发躯体疾病或心理障碍。  &