春季养生食补三宝
更新:2015-5-14 14:54
来源:互联网
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导 语春华秋实,春季万物勃发,生机勃勃。人之养生,顺其自然而行。春季乃养生之重要之机,养生饮品且看春季三宝:茉莉花茶、 蜂蜜水、鸡汤。
民间早有“春宜饮花”之说,而从摄生和保健的视点来讲也是春饮花茶。春喝花茶,能减轻春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于发出积聚在人体内的冬天寒邪、推进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。高级花茶的泡饮,应选用通明玻璃盖杯最好,取花茶3克,放入杯里,用初沸 开水稍凉至90℃摆布冲泡,随即盖上杯盖,以防香气流失。
唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”大家从冬天的冰冷过渡到
春季多风的时节,
中医理论以为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常体现为咽干口渴、咳嗽,
便秘。蜂蜜味甘、性平缓,首要含
葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、
苹果酸、维生素等成分。因而,在春季,蜂蜜是最抱负的保健饮品。每天迟早冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可防止伤风,还有铲除体内毒素的作用。
鸡汤祛春寒
春季气温改动大,人体免疫力下降,简单患伤风。春季进补汤水能够挑选能进步免疫力、防止伤风的鸡汤,蛋白质含量高,且易
消化,简单被人体吸收使用,有增强膂力、健壮身体的作用。祖国医学考究春生夏长,秋收冬藏,以为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应重视气候渐暖、人体阳气逐步上扬的特色,以清补、柔补、平补为准则,既要养阳补阳,又要温文。鸡汤调配枸杞有
养肝明目之成效。除了鸡汤,喝点鱼汤也是不错的挑选。比方
鲤鱼汤有
健脾开胃的功用,可减轻水肿体现。
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