解暑的方法都有哪些

导 语对于很多的人来说,都对夏天不是特别的满意,认为夏天特别的热,每年过夏天都会造成自己中暑,想了解一下解暑的方法都有哪些?

  今天是进伏的第二天,连续几日的高温让人们极度不适,人们的胃口也变得越来越差,在这样的天气里,最好的方法是多吃些清热解暑的食物。比如:绿豆,苦瓜,西红柿,莲等等。还有就是多和开水。


  也可以做些适宜的运动,比如:游泳。当然还有别的很多方法了。不过,心静自然凉。呵呵。。。所以,调理好情绪也很重要啊。方法一:豆浆中医认为:豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”。

  众所周知,绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

  推荐几款简单有效的解暑汤水:


  冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

  西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

  双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

  薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

  荷叶凉茶:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

  此外,在日常生活的饮食中,多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。

  以上内容就介绍了解暑的一些方法,如果你在夏季经常中暑,就要对以上内容做一个全面的了解,通过了解这些接触到一些方法,相信你在夏季,就不会出现中暑,所以对于一些经常中暑的人,为了自己的健康,为了自己夏天过得更开心,要了解以上的解暑方法。

  
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