生活中有很多小习惯，看似习以为常人人都做，但其实却在不经意间影响着人的健康。今天我们总结了以下五种，看看你有没有“中招”：
错误一：刷完牙赶紧漱口，要尽快漱得干干净净
真相：刷牙后立即用水漱口，会让刷牙的效果变差。
长期使用含氟牙膏可以在牙齿表面生成一层质地坚硬、溶解度小的氟磷酸钙，从而预防龋齿。但刷牙后立即用水漱口会冲洗掉牙膏中浓缩的氟化物，从而影响刷牙的效果。
英国牙病防治基金会首席执行官Nigel Carter博士强调，最正确的做法是，刷牙后把多余的牙膏沫吐掉即可，不要用水去漱口。同时刷牙后的30分钟之内不要吃东西或者喝甜饮料，这样才能保证牙膏中的氟化物发挥最大功效。
错误二：过期没多久的药舍不得扔，但吃无妨
真相：逐一检查药箱中所有药品保质期，哪怕过期一天的药物，服用后也可能会产生非常严重的后果。拿以下3种药物为例：
抗生素：过期的抗生素药效会降低，不仅不能完全杀死细菌，反而会造成细菌耐药。而使用过期的四环素，已被证明对人体有极大损害。
急救药物：急救药物过期以后很可能会失效，这对于需要立刻救命的病患来说，就是生死攸关。
液体或悬浮剂类药物：凝胶、液体和悬浮剂（活性成分悬浮在液体中）类药物会比药丸和胶囊更快丧失药效，过期之后绝对不能再用。口服液、悬浮剂是儿童用药的常见剂型，应尤其注意。
只要发现药物褪色、有异味或者变质，即使没有过期，也一定要及时丢弃。
错误三：吃药和吃饭一样，少吃一顿没关系
真相：不是的，不遵医嘱服药不仅无法达到治疗效果，还可能产生健康危害。
比如抗生素类的药物，只有按时足量服用才能达到彻底杀灭病菌的目的。如果每次服用量不够，或者漏服又或者不能按时服药，不但对治疗没好处，反而可能导致细菌耐药。
耐药的后果是，再有这种细菌感染，吃啥药都治不好了。
错误四：药品放哪无所谓，放浴室柜里拿取更方便
真相：受潮也可导致药物变质，所有药品都应该放在干燥避光的地方。
过期只是药物变质的原因之一。除此之外，潮湿和高温也会影响药物的质量。而浴室中的湿气、大量水分以及过高的温度会损害药物的活性成分，降低其药效。服用长期经过“浴室”高温洗礼的阿司匹林，还可能会刺激胃黏膜。
需要提醒一句，药品一定不要放在儿童能够轻易够到的地方，以免他们误服，然后发生危险。
错误五：止咳糖浆喝多少？喝一勺吧
真相：勺子有大有小，有深有浅。用勺子的容积判断药物剂量，一定会失误。
药物剂量不够可导致疗效欠佳，服药过量又可能会产生副作用，甚至危及生命。判断服药剂量的最好办法是使用带有刻度的量杯、滴管或者注射器，用数字说话，而绝非用勺子凭感觉。
