通常我们认为要动起来，才能达到锻炼养生的效果。接下来要介绍的是通过休息也能锻炼，对于懒人们来说，很是适合。
懒人如何养生
休息才是最好的锻炼
1、小憩20分钟让心脏动起来
多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
2、喝杯热茶让大脑动起来
一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
3、伸个懒腰让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰
4、吃健康零食让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。
建议在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
5、简单运动让身体动起来
