夏季健身必备的香蕉减肥法

导 语都说吃香蕉能减肥,那么香蕉是如何帮助女性朋友减肥的呢?下面让小编给你讲解夏季健身必备的香蕉减肥法!

众所周知,香蕉是生活中非常普遍的水果,很多肥胖的女性也知道香蕉能减肥这一个事情。随着天气越来越热,运动减肥大家都非常抗拒,只能从饮食方面下手。因此,为了帮助大家快速减肥,小编收集了一些香蕉减肥的食谱,希望可以帮助到求美者。

香蕉减肥的方法

1.香蕉沙拉
这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。
2.香蕉燕麦
这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
3.酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
4.香蕉豆浆
香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆),香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
小编碎碎念:上面就是关于夏季香蕉减肥食物的介绍,希望对于想要了解如何瘦身的女性们,可以掌握这些健康减肥的方法。以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,建议大家要选择健康减肥,找到合适自己的减肥方法才是最关键的。
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