很多人在饭后，都会进行一些运动来消食，方法用对了，对身体的好处多多。但如果方法用错了，那危害就大了。如果饭后剧烈运动是有可能会引起剧烈腹痛的。
俯卧撑
饭后俯卧撑引起剧烈腹痛
63岁的叶先生，早餐后兴致勃勃地做了几个俯卧撑。做完后不久，就开始觉得肚子不舒服，本来以为休息一会就好了，结果腹痛越来越严重，如刀绞般剧痛，痛得他大汗淋漓，甚至开始头晕。到了下午，叶先生实在撑不住了，就打了120。救护车将叶先生送到医院急诊科，经检查他的肠子有水肿、积液，很有可能出现了肠梗阻，需要尽快手术，于是叶先生被转到胃肠外科。经过治疗，叶先生已没有大碍。
饭后运动危害大
在吃饭之后的一段时间内，我们的肠胃需要将食物消化，如果在饭后立即进行运动的话，就会使血液流向运动的骨骼和肌肉，并且使肠胃的消化过程受到阻碍，相信大多数人若是在饭后运动后都会出现肚子疼的现象，这就是比较直接的危害。除此之外，如果长期都在饭后进行运动的话，会引起很多肠胃上的疾病，比如阑尾炎和胃病等。
剧烈运动最好饭后两小时后进行
人体内的小肠长5－7米，长短因人而异。饭后的小肠内有食糜，肠管扩张，蠕动增加，此时若进行俯卧撑，由于重力的因素，原本充血、蠕动的肠子就有可能在腹腔中随着剧烈活动缠绕在一起，促使肠扭转的发生，不易自行复位。轻则可见腹痛、腹胀，重则可见肠缺血坏死，需及时行肠管切除术，否则后果不堪设想。故饱餐后不建议进行剧烈活动，尤其是身体前倾、旋转过多的活动。
如果想饭后运动消食，运动也不是不可以，但是要选择合适的方法。
饭后的运动方法
散步
懒美眉可以选择散步，经科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。
光着脚走
动作：选择干净平滑，铺着有鹅卵石的林阴小路，光脚在小石子路上慢慢行走。时间掌握在30分钟最好。
运动可以强身健体，但是运动对时间、强度等都是有要求的，情况不同，就要选择不同的运动方。
