很多白领女性因为工作原因,常常是一台电脑一把椅子,一坐就是一整天,如果再不注意坐姿真的会让身体很受伤.下面这些坐姿,你有吗?
白领的坐姿
驼背
驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势.
弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅.
扣肩
扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂.
抱臂
很多女性经常将双臂环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担.应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形.
伏案
女性伏案时,如果忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防.
挤压胸部
一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重.因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上.有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果.
趴睡
应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷.
