整洁的家里突然变得肮脏杂乱;父母无端奇怪的指责和怀疑;没事儿默默掉眼泪;总和你絮絮叨叨……老人出现这些情况,你可能认为是他(她)变难缠了,变得没有耐心。其实,出现这些情况,说明父母老了,抑郁与衰老同在!
老人更易患抑郁症
老了就容易抑郁!
一些世界范围内的调查发现,在老年群体中,具有抑郁症状的占30%左右,在我国不同地区的调查中也发现,有抑郁症状的老年人为13%-30%左右。
老人抑郁,与很多因素有关,而其中最受关注的一大因素莫过于孤独——脱离工作岗位,子女在外工作,老伴儿“先走一步”,被送养老院等,都是造成老人孤独的重要因素。
不仅社会交往锐减对老人情绪产生影响,甚至一些在老人当中高发的疾病也可导致抑郁,比如甲亢、高血压、肿瘤等。老人对身体疾病和精神挫折的耐受力远远不及年轻人,这些累加的身心负担无一不会加重老人的孤独感、寂寞感和无助感,包括对身体疾病和生活保障的担忧,久而久之,就会成为抑郁、沮丧的来源。
从社会交往来看,脱离工作岗位,子女在外工作,又或者是老伴儿“先走一步”……这些原先交际对象的相继“退场”,会让老年人的生活陷入前所未有的孤独。
老年抑郁症该如何预防呢?
1、活到老学到老:教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」,开创多元的终身学习管道,长者可就近尝试接触。
2、银发族的二次生产力:老年是社会经验技能最好的阶段,应积极投入社会公益,让自我价值发光发热。
3、信仰与冥想禅修:可将正信的宗教教义融入日常生活,提升心灵的稳定信念,或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如,冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究,可带给人希望、爱与宽容的心。
5、彼此支持的家文化:建立同理支持的家庭互动关系,全家一起迎接老年生活的到来。
6、寻求专业医疗的协助:老人的忧郁症常常以身体不适来表现,当内科检查无特殊异常,症状却反覆出现,并影响生活品质,就要考虑是否有潜在忧郁的症状,应及早就诊身心科寻求专业协助。
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