春天疲劳怎么办? 解春困要冲四关

导 语春天气候开始暖和,我们的身体也很容易犯困,在上班时总感到疲劳想睡很影响工作效率,那么有什么方法可以缓解春季疲劳呢?

春天到来,许多人却出现了“春天疲劳症”。上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任介绍,其实冲好四道关就可以让自己在愉快和享受中赶走春困。

春困

味觉关:模拟自然味道 解春困,自然疗法当然是很好的,也就是清早到花花草草中转转,但对于忙绿的职场人而言可能不现实,不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。
开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品,来模拟自然的清新之风,是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中,再配合做做放松操,会觉得非常放松,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。
食物关:养阳食物适量吃 受传统观念的影响,一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物,像春笋韭菜大蒜等。不过沈主任却建议,现在办公室或者车中温度普遍偏高,易导致内火重,这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。
白领想要下午不犯困,最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐,比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐,加上胡萝卜菠菜等,使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。
补水关:喝宜淡不宜浓 很多人认为,喝浓茶和咖啡才能提神。其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。
要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。随着春茶的陆续上市,现在也正是品茶的好时节。
休息关:相声笑话也解困 别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应大脑放松也是一个办法,比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在欢笑中兴奋神经,驱除困意。
另外休息时与同事朋友一起小聊几句,说说笑话趣闻,也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
分享到:

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

疾病调养

人群养生

两性养生

运动养生

养生膳食

旅游养生

中医养生

在线养生专家

健康自测

徐樱
擅长:利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。
评分:
免费提问
韩树贤
擅长:利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。
评分:
免费提问

本类热点

上班族熬夜加班在所难免,一到夜深就会犯困,无心做事,那么如何熬夜不困呢?老宗医养生在线就为大家推荐几个妙招,希望可以帮到您。
身体乏力犯困易疲劳是怎么回事儿
熬夜腰疼怎么回事
头脑不清醒反应迟钝怎么办?
陈月卿精力汤食谱介绍
精力不足易疲劳吃什么
熬夜流鼻血是怎么回事 怎么办
熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿
热门医院
善春堂中医研究院
科室:心内科 康复科 耳鼻喉科 脾胃病科 神经内科 精神失眠科 中医科 消化科 内儿科 内科
电话:13206213469
重庆铭医堂医院 (医保)
科室:肿瘤科 治未病中心 皮肤科 风湿病科 妇科 肾病科 康复科 肝病科 呼吸科 肛肠科 骨科 男科 儿科 耳鼻喉科 内分泌科 疼痛科 中医科 消化科 内儿科 泌尿外科 心内科 神经内科
电话:023-63113512
重庆潼南县中医院
科室:肛肠科 内分泌科 骨科 针灸科 妇科
电话:023-44551551
重庆市北碚区中医院
科室:针灸科 肿瘤科 脾胃病科 治未病中心 耳鼻喉科 妇科 骨科
电话:023-68281618