请您回想你上回去牙医诊所看牙是何年何月?以及你每天花多久刷牙、剔牙?是否总觉得叁餐饭后口气不太清新，即便舌头已经熟稔每颗蛀牙的位置，仍然打死不愿走进牙医求诊一问?有以上困扰，请您立即往下阅读。
时常有人告诉我们要用牙线清洁牙齿，尽管它耗时长又不怎么舒服。数据显示，全世界仅有不到五分之一的人能定期使用牙线清洁牙齿，绝大多数的牙线都被搁置在浴室的一个小角落里。
为什么牙医会建议你用牙线清洁牙齿呢？原因很简单：通过清除牙缝间的食物和牙菌斑，牙线能帮助你保护口腔卫生。如果不慎溃烂，这些残渣就会遗留下来，刺激牙龈发炎，最后发病。不过也不用太担心，如果你的使用方法正确，那么就能轻松清除掉牙齿与牙龈间的牙菌斑了。
但是用牙线清洁牙齿并不容易，要求手灵活有力，这样在嘴巴里才好操控，特别是在口腔后部，绝大部分人还不能驾驭它。与其说人们是在清除牙菌斑，不如说大多数人只是把遗留在牙缝间的牙菌斑推到了牙龈下。另一个常犯的错误是人们喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去，这并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。
使用牙线的原因：刷牙时刷毛未能清洁牙缝两旁的牙齿邻面，附在牙齿邻面的牙菌膜会分泌毒素，刺激牙龈，使那的牙龈发炎、红肿等，造成牙周病。
使用牙线的方法：绕手指、牙线圈、将牙线滑入牙缝、清洁牙齿邻面。
使用牙线注意事项：
滑入牙线时要小心，避免弄伤牙龈；
牙线进到牙龈的尽头，才能达到清洁的目的；
一道牙缝两个牙齿邻面，两面都要清洁；
清洁门牙和臼齿；
引致牙龈出血的元凶，是累积的牙垢牙菌膜；
牙线的正确使用方法：
1、首先，取一段约30~50厘米长的牙线，将两端各绕在左、右手的中指上，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线；
2、清洁上牙时，用同侧手的拇指和对侧手的食指掌面绷紧牙线，两指间牙线的距离3~5厘米，然后将牙线通过接触点压下去；
3、若接触点太紧，不要用力将牙线从接触点上压下去，易绷断牙线或用力过猛创伤牙龈，做前后拉剧式动作通过接触点；
4、将牙线贴紧牙面，上下牵动清洁牙面，注意不要损伤牙龈；
5、每一个牙面要上下剔刮4～6次，直到牙面清洁而能听到“咯吱”作响的声音；
6、清洁下牙时，由两手食指绷紧牙线，方法同上。
使用牙线的理想时间：
饭后休息时或者欣赏电视节目的时候应该是比较理想的使用时间，刷牙后应用更为有效，使用牙线后，请立刻漱口，漱去刮下的食物残渣、牙菌斑及软垢。
使用牙线的注意事项：
1、嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头。
2、每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。
3、使用牙线后，请及时漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。
4、注意防潮、防霉。
小贴士：
不用担心牙线上的蜡，不用顾虑是否使用上过蜡的牙线，选择使您感到舒适的牙线就可以了。
带有口味的牙线也可以使用，尤其是当您频繁使用牙线的时候。如果您的手指很不灵活、有关节炎或者有很多牙托，那么可以使用牙线穿线器或任意一种牙线工具，这些工具可以在药店买到。
