护肤是女生永远热衷的功课，谁不渴望自己能一直拥有紧实、光滑的皮肤，成为不老的“冻龄”女神呢？但随着时间的流逝，人都会变老，我们的皮肤也会老化。到底是什么夺走了青春，人体皮肤老化的原因是什么？怎样延缓皮肤衰老呢？
人体皮肤老化的原因
人体皮肤老化的原因
人体皮肤的衰老可以分为内源性老化和外源性老化两种。其中，内源性老化是指人体的自然老化，这与人体基因有很大关系。由于基因的差异，有些同龄人呈现的衰老程度有很大不同。外源性老化也被称为“光老化”，光老化与我们所受到的紫外线照射等外部因素的影响有关。
人体皮肤的内源性老化和光老化的外在表现是有区别的。皮肤内源性老化的外在表现主要是皮肤出现干燥、松弛、皱纹等情况，并且伴有老年斑、老年性皮脂腺增生、皮肤色素沉着等增生性疾病；相较于内源性老化，光老化可能首先表现出来的是色素异常和紊乱，比如面部开始出现一些点状或不规则的褐色色素斑，类似于雀斑，人称日光性黑子。部分人的这种色素斑会融合成较大的褐色斑。晒得越多，老得越快。光老化给皮肤带来的显著危害是真皮胶原纤维和弹力纤维分解变性，失去正常结构和功能，而内源性老化没有这些变化。
揪出皮肤老化的元凶，科学护肤
揪出皮肤老化的元凶，科学护肤
要想延缓皮肤衰老，必须把加速皮肤老化的元凶揪出来，各个击破。国际在线在报道中指出了几个最易导致皮肤衰老的因素，我们可以在日常生活中进行自我排查，把这些不好的生活习惯一一纠正，以达到延缓皮肤衰老的目的。
1. 情绪稳定对人体的内分泌平衡十分重要，若是你经常愁眉不展，皮肤很容易提前老化，令皮肤内部的水分和胶原蛋白过度流失，从而滋生出皱纹，嘴角和眼下尤其容易产生皱纹。因此，别再挂着一副苦瓜脸了，笑口常开并且经常做面部肌肉锻炼，可以预防皱纹滋生，并帮助肌肤排毒，让你保持少女肌。
2. 熬夜、抽烟等不良习惯也会加速皮肤衰老。充足的睡眠是维持肌肤弹性与活力的重要法宝，我们的肌肤会在夜间进行自我修复，促进肌肤受损细胞的修护，增强肌肤的弹性。夜晚十一点前一定要进入睡眠状态，让肌肤也得到良好的修整。
3. 长期处于阳光暴晒、风吹雨淋等环境中，人体的皮肤也更易衰老。因此，要想延缓皮肤衰老，减少肌肤暴露在恶劣环境的时间尤为重要，一年四季，每日出门前都要涂抹防晒霜，夏季更是要经常补涂防晒霜，做足防晒护理，避免肌肤滋生皱纹。
4. 日常补水是保养皮肤的关键步骤，当人体水分摄取不足时，皮肤会出现脱水、干燥等情况。因此，建议大家应养成多喝水的好习惯，这样不仅让身体进行正常的新陈代谢，更能够帮助皮肤排出多余的毒素。充足的水分滋润可预防肌肤自身皱纹。
5. 长期缺乏运动会导致人的身体机能有所下降，而适当的运动可以促进人体血液循环，增强皮肤润滑度，延缓皮肤衰老。
6. 错误的保养方式也会影响皮肤的状态，比如，卸妆不彻底，或者使用不合适的保养品等。因此，我们应该根据自己的肤质选择适合的护肤品，并且做好对皮肤的清洁工作。
7. 日常习惯嗜吃辛辣、油炸等刺激性食物，也会对皮肤造成一定的刺激，可能会导致皮肤出油、长痤疮等情况。想护肤的人们饮食要清淡，多食水果蔬菜补充维生素，给肌肤提供“营养”。
虽然时间的流逝无法挽回，但保持年轻心态和注意护理的人们总会有办法能使自己比同龄人“小”几岁。抗击皮肤衰老从现在做起，正确对待皮肤的相关问题，保护好每寸肌肤。
