咸鱼茄子煲的做法及营养价值

咸鱼茄子煲的做法及营养价值

咸鱼茄子煲的常见做法

咸鱼茄子煲做法一

1、茄子切成条泡在水里。

2、锅放多点油,把茄子条放进去炸一下,稍微变软就出锅沥油。

3、然后把咸鱼也炸一下,焦黄捞出来沥油。

4、把锅里的油倒出来,剩少许油锅里爆香蒜蓉和干辣椒段。

5、再把肉末放进去炒出油。

6、然后把茄子条放回锅里,加一勺酱油、少许盐和鸡精炒匀。

7、炒香的茄子加少许水,然后产进砂锅里,盖上盖子焖到茄子软。

8、然后洒上葱花即可。

9、咸香可口,下饭好菜。

咸鱼茄子煲做法二

1、把茄子去皮,切成比较大的茄条块,蒜头切片,咸鱼切成细粒。

2、热锅下40克花生油,把茄子放入锅内翻炒,让茄子充分吸收油分,吸收了油分的茄子很快就会软了,然后把茄子倒出放在一边备用。

3、热锅下10克花生油,把蒜头放入锅内翻炒,然后放入猪肉碎翻炒至变色,把咸鱼碎放入炒出香味,把茄子放入翻炒。

4、在碗内放水、生抽、蚝油、玉米淀粉搅拌均匀成为混合酱汁,倒入锅内,焖茄子。

5、取一个砂锅,把茄子和肉碎放入砂锅内,盖上中火盖子焖5分钟,鱼香茄子煲就做好了。

咸鱼茄子煲做法三

1、咸马友鱼肉用清水浸泡30分钟,去掉鱼骨,切成丁状。

2、茄子去头尾,削去外皮,切成条状,然后给每根茄条都沾上一层生粉。

3、烧热1碗油,夹入适量茄条炸至变软,捞起沥干油,直至将所有茄条都炸完。

4、烧热1汤匙油,倒入咸鱼丁炒至稍干,直至咸鱼香气四溢,盛起待用。

5、续添1汤匙油烧热,炒香葱姜蒜末,倒入咸鱼丁和茄子条拌炒至香气四溢,注入1/2杯清鸡汤炒匀,续煮2分钟入味。

6、加入1/2汤匙料酒、1汤匙鱼露、1/2汤匙海鲜酱油、1/5汤匙白胡椒粉、1/3汤匙鸡粉、1汤匙镇江香醋和1/3汤匙香油炒匀,即可盛入煲中。

今天这道咸鱼茄子煲的做法就介绍这么多，这是一种借助微波炉的制作方法，制作这道菜的方法有很多，大家也可以研究一下，做茄子时要让茄子尽量在铁锅里的时间短一些，可以避免茄子变黑，影响色泽，还要注意盐要适量，咸鱼是咸的，避免口味过重。